Cocina fácil y saludable

Perdí 15 kg con #comidareal
El secreto esta en las ganas 💪💪🍏🍇🥑🍅🍆
🦁 Leónforever
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León, Spain #desayuno #breakfast #breakfasttime #desayunoperezosa #breakfastclub #tostada #leonesp #igersleon #igersleonesp #domingo #domingoslow #breakfastlover #avocado #aguacatelover #aguacate #kiwimañanero #tortilla #menúperezosa #igersfood #homefood #salmorejo #cena #cenasrapidas #berenjena #rollitosberenjena #canelonesdeberenjena #canelones #cenasaludable #wetaca #tupper #tupperizado #tuppercasero #heura #vegano #vegetal #perezosatips #patatas #patataAsada #videorecetamenúperezosa #video #videoreceta #ensalada #batchcooking #comidasana #comidareal @tropicalmillenium #egg #tostapizza #manzana #yellow #amarillo #rape #pescado
51
Este pedazo desayuno merece que lo enseñe de cerca
.
Hace pocos días que lo hice, pero se ha convertido en un básico de los ricos ricos. Tostada de compota express de manzana 🍏
✅ Pan tostado
✅ Compota de manzana express (no lo cuento en stories)
✅ Nueces pecanas
✅ Queso gorgonzola
✅ Dátil
✅ Canela
.
Combinación tremenda de rica ummmm...
.
Que paseis buen domingo
.
#desayuno #breakfast #breakfasttime #desayunoperezosa #breakfastclub #tostada #leonesp #igersleon #igersleonesp #domingo #domingoslow

Este pedazo desayuno merece que lo enseñe de cerca
.
Hace pocos días que lo hice, pero se ha convertido en un básico de los ricos ricos. Tostada de compota express de manzana 🍏
✅ Pan tostado
✅ Compota de manzana express (no lo cuento en stories)
✅ Nueces pecanas
✅ Queso gorgonzola
✅ Dátil
✅ Canela
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Combinación tremenda de rica ummmm...
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Que paseis buen domingo
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#desayuno #breakfast #breakfasttime #desayunoperezosa #breakfastclub #tostada #leonesp #igersleon #igersleonesp #domingo #domingoslow

38
Hoy la foto no es la mejor, pero el desayuno os aseguro que si
.
Tortilla de queso con aguacate 🥑, espectacular combinación 😊 😊 y un poco picantona con la pimienta negra 😊😊😊
.
Que tengais un buen sábado
.
#desayuno #breakfast #breakfasttime #desayunoperezosa #breakfastlover #avocado #aguacatelover #aguacate #kiwimañanero #tortilla #leonesp #igersleon #igersleonesp

Hoy la foto no es la mejor, pero el desayuno os aseguro que si
.
Tortilla de queso con aguacate 🥑, espectacular combinación 😊 😊 y un poco picantona con la pimienta negra 😊😊😊
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Que tengais un buen sábado
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#desayuno #breakfast #breakfasttime #desayunoperezosa #breakfastlover #avocado #aguacatelover #aguacate #kiwimañanero #tortilla #leonesp #igersleon #igersleonesp

36
Pues si, algunos habeis acertado. Ayer, en vez de tomate encima de los rollitos de berenjena, puse Salmorejo. Le da un toque buenísimo y algo diferente
.
Que pensais que hago el salmorejo o lo compro hecho?? 🤔 Y vosotros que hacéis?
.
Acompañado de huevo cocido, jamón y pimiento es una cena estupenda ahora que viene el calorcito
.
#menúperezosa #igersfood #homefood #salmorejo #cena #cenasrapidas #leonesp #igersleon #igersleonesp

Pues si, algunos habeis acertado. Ayer, en vez de tomate encima de los rollitos de berenjena, puse Salmorejo. Le da un toque buenísimo y algo diferente
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Que pensais que hago el salmorejo o lo compro hecho?? 🤔 Y vosotros que hacéis?
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Acompañado de huevo cocido, jamón y pimiento es una cena estupenda ahora que viene el calorcito
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#menúperezosa #igersfood #homefood #salmorejo #cena #cenasrapidas #leonesp #igersleon #igersleonesp

110
Hoy de cena rollitos de berenjena
.
A ver quien adivina con que he gratinado los rollitos?? Queso y debajo...... ❓❓Ya lo hice un dia y queda muy bueno 😋😋
.
Para hacer los rollitos:
✅Hacemos láminas de berenjena, yo he usado la mandolina pero con un cuchillo bien afilado y paciencia también podeis hacerlas
✅ Se pasan las láminas de berenjena por la plancha, para que esten mas manejables
✅ Yo los he rellenado de mozzarella, pisto y unos trozos de patata
✅ Gratinar y listo
.
Venga decirme con que he cubierto los rollitos
.
#menúperezosa #igersfood #homefood #berenjena #rollitosberenjena #canelonesdeberenjena #canelones #cena #cenasaludable #leonesp #igersleon #igersleonesp

Hoy de cena rollitos de berenjena
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A ver quien adivina con que he gratinado los rollitos?? Queso y debajo...... ❓❓Ya lo hice un dia y queda muy bueno 😋😋
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Para hacer los rollitos:
✅Hacemos láminas de berenjena, yo he usado la mandolina pero con un cuchillo bien afilado y paciencia también podeis hacerlas
✅ Se pasan las láminas de berenjena por la plancha, para que esten mas manejables
✅ Yo los he rellenado de mozzarella, pisto y unos trozos de patata
✅ Gratinar y listo
.
Venga decirme con que he cubierto los rollitos
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#menúperezosa #igersfood #homefood #berenjena #rollitosberenjena #canelonesdeberenjena #canelones #cena #cenasaludable #leonesp #igersleon #igersleonesp

16
A comer!!
.
Hoy que no tenía tiempo de hacer la comida, tiro de tupper de @wetaca que esta semana me ha dado la posibilidad de probar su nueva linea 100% vegetal
.
Esto que veis es Heura, que no lo habia probado nunca, y me ha parecido una opción muy interesante para la gente que no consume proteinas de origen animal
.
Si queréis 10 € de descuento en vuestro pedido de @wetaca usar mi código VICKYF7589
.
#wetaca #tupper #tupperizado #tuppercasero #heura #vegano #vegetal

A comer!!
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Hoy que no tenía tiempo de hacer la comida, tiro de tupper de @wetaca que esta semana me ha dado la posibilidad de probar su nueva linea 100% vegetal
.
Esto que veis es Heura, que no lo habia probado nunca, y me ha parecido una opción muy interesante para la gente que no consume proteinas de origen animal
.
Si queréis 10 € de descuento en vuestro pedido de @wetaca usar mi código VICKYF7589
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#wetaca #tupper #tupperizado #tuppercasero #heura #vegano #vegetal

81
Siempre que hago patata asada en el microondas me preguntais como se hace. Pues aquí esta un pequeño video de como lo hago
.
Os gustan estos videos de mini consejos de cocina? Comentarmelo y si es que si, puedo ir haciendo más según vayan surgiendo duda #perezosatips
.
Por cierto no me digas que no son todos ventajas hacer una patata asada en vez de frita?? Tiene menos calorías, es más rápido y mucho mas limpio.... Animaros a hacer el cambio
.
✨ Lavamos y secamos la patata
✨Pinchamos por ambas caras con un tenedor
✨Metemos al microondas durante 2 minutos a máxima potencia
✨Pasado el tiempo damos la vuelta a la patata y cocinamos 2 minutos más
✅ Estos tiempos sirven para una patata mediana. Si es grande habra que ir subiendo el tiempo hasts que pinchando la patata este tierna
.
#patatas #patataAsada #videorecetamenúperezosa #video #videoreceta

Siempre que hago patata asada en el microondas me preguntais como se hace. Pues aquí esta un pequeño video de como lo hago
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Os gustan estos videos de mini consejos de cocina? Comentarmelo y si es que si, puedo ir haciendo más según vayan surgiendo duda #perezosatips
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Por cierto no me digas que no son todos ventajas hacer una patata asada en vez de frita?? Tiene menos calorías, es más rápido y mucho mas limpio.... Animaros a hacer el cambio
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✨ Lavamos y secamos la patata
✨Pinchamos por ambas caras con un tenedor
✨Metemos al microondas durante 2 minutos a máxima potencia
✨Pasado el tiempo damos la vuelta a la patata y cocinamos 2 minutos más
✅ Estos tiempos sirven para una patata mediana. Si es grande habra que ir subiendo el tiempo hasts que pinchando la patata este tierna
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#patatas #patataAsada #videorecetamenúperezosa #video #videoreceta

61
En esta época, que ya empieza a hacer calorcete es más fácil que nunca comer saludable
.
Te montas un plato combinado con lo que más te apetezca y listo
.
Yo hoy una ensalada templada con:
✅ Judias hervidas
✅ Tomate
✅ Patata asada en el micro
✅ Huevi cocido
✅ Salmon ahumado
✅ Mix de semillas
.
De aderezo una vinagreta clásica y un poco de pimentón
.
Si somos precavidos y siempre tenemos verdura cocida en la nevera, y como en este caso huevos también. Haciendo la patata en el microondas, en 5 minutos tienes un plato completo listo para comer
.
#menúperezosa #igersfood #homefood #ensalada #batchcooking #comidasana #comidareal

En esta época, que ya empieza a hacer calorcete es más fácil que nunca comer saludable
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Te montas un plato combinado con lo que más te apetezca y listo
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Yo hoy una ensalada templada con:
✅ Judias hervidas
✅ Tomate
✅ Patata asada en el micro
✅ Huevi cocido
✅ Salmon ahumado
✅ Mix de semillas
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De aderezo una vinagreta clásica y un poco de pimentón
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Si somos precavidos y siempre tenemos verdura cocida en la nevera, y como en este caso huevos también. Haciendo la patata en el microondas, en 5 minutos tienes un plato completo listo para comer
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#menúperezosa #igersfood #homefood #ensalada #batchcooking #comidasana #comidareal

72
Buenos días!!
.
Os gusta la combinación de aguacate 🥑 con algo dulce?? Lo habeis probado?? Con un poco de mermelada casera, que me regalaron, ha quedado de lujo. Pero si lo probais con miel también os encantará. Me contáis
.
Feliz domingo
.
#desayuno #breakfast #breakfasttime #desayunoperezosa #kiwimañanero #aguacate 🥑 💚 #aguacatelover #avocado #leonesp #igersleon #igersleonesp #breakfastlover

Buenos días!!
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Os gusta la combinación de aguacate 🥑 con algo dulce?? Lo habeis probado?? Con un poco de mermelada casera, que me regalaron, ha quedado de lujo. Pero si lo probais con miel también os encantará. Me contáis
.
Feliz domingo
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#desayuno #breakfast #breakfasttime #desayunoperezosa #kiwimañanero #aguacate 🥑 💚 #aguacatelover #avocado #leonesp #igersleon #igersleonesp #breakfastlover

68
Buenos días! Cuanto tiempo que no me pasaba por aquí, así que hoy tocaba mi desayuno favorito
Aguacate 🥑 +huevo 🥚
.
Y es que cuando un aguacate te sale bueno, ya seguro que el día va redondo. Disfrutar del sábado
.
🥑 @tropicalmillenium
.
#desayuno #breakfast #breakfasttime #desayunoperezosa #breakfastclub #aguacate 🥑 💚 #aguacatelover #avocado #egg #leonesp #igersleon #igersleonesp

Buenos días! Cuanto tiempo que no me pasaba por aquí, así que hoy tocaba mi desayuno favorito
Aguacate 🥑 +huevo 🥚
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Y es que cuando un aguacate te sale bueno, ya seguro que el día va redondo. Disfrutar del sábado
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🥑 @tropicalmillenium
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#desayuno #breakfast #breakfasttime #desayunoperezosa #breakfastclub #aguacate 🥑 💚 #aguacatelover #avocado #egg #leonesp #igersleon #igersleonesp

40
Supercena, la de hoy!!
.
Me ha sobrado un poco de brandada de bacalao (patata, bacalao y leche) y he pensado hacer una tosta con ella. Luego me he ido viniendo arriba y le he metido pimientos del piquillo, pollo asado y un poco de mozzarella y a gratinar
.
Como veis el resultado?? Ha quedado de escandalo. Tostapizza de las buenas
#menúperezosa #igersfood #homefood #tostapizza #cena #cenasrapidas #leonesp #igersleon #igersleonesp

Supercena, la de hoy!!
.
Me ha sobrado un poco de brandada de bacalao (patata, bacalao y leche) y he pensado hacer una tosta con ella. Luego me he ido viniendo arriba y le he metido pimientos del piquillo, pollo asado y un poco de mozzarella y a gratinar
.
Como veis el resultado?? Ha quedado de escandalo. Tostapizza de las buenas
#menúperezosa #igersfood #homefood #tostapizza #cena #cenasrapidas #leonesp #igersleon #igersleonesp

58
Si teneis una manzana 🍏 que empieza a ponerse fea, no hace falta tirarla. Se puede hacer una compota express con un poco de miel y agua en el micro. Y a desayunar una tostada así de rica con:
✅ Pan tostado
✅ Compota de manzana
✅ Queso fresco de cabra
✅ Avellanas tostadas picadas
✅ Miel
.
Disfrutar del domingo
.
#desayuno #breakfast #breakfasttime #desayunoperezosa #tostada #manzana #yellow #amarillo

Si teneis una manzana 🍏 que empieza a ponerse fea, no hace falta tirarla. Se puede hacer una compota express con un poco de miel y agua en el micro. Y a desayunar una tostada así de rica con:
✅ Pan tostado
✅ Compota de manzana
✅ Queso fresco de cabra
✅ Avellanas tostadas picadas
✅ Miel
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Disfrutar del domingo
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#desayuno #breakfast #breakfasttime #desayunoperezosa #tostada #manzana #yellow #amarillo

44
Las  cenas que se hacen al horno son las que mas me gustan, que dan poco trabajo y queda así de rico el pescado
✅ Patata
✅ Cebolla
✅ Pimiento
✅ Rape
✅ Gambas
✅ Un poco de ace, sal y pimienta y al horno, y al rato lo tienes listo 😊😊😊
.
Buenas noches 😉😉
#menúperezosa #igersfood #homefood #rape #pescado #cena #cenasaludable

Las cenas que se hacen al horno son las que mas me gustan, que dan poco trabajo y queda así de rico el pescado
✅ Patata
✅ Cebolla
✅ Pimiento
✅ Rape
✅ Gambas
✅ Un poco de ace, sal y pimienta y al horno, y al rato lo tienes listo 😊😊😊
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Buenas noches 😉😉
#menúperezosa #igersfood #homefood #rape #pescado #cena #cenasaludable