#cenasaludable

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#llorquerschefs #dailyfood #fooddiary #repassains #repas #instafoodgram #sindietas
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🐓Contramuslo de Pollo Orgánico Horneado al Limón y Cebollín (RECETA):
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INGREDIENTES (6 personas):
.
.
🔸️6 Contramuslos de Pollo con piel y huesos.
🔸️5 Dientes de ajo.
🔸️1 limón (jugo y ralladura)
🔸️4 Ramitas de cebollín (scallion).
🔸️2 Cdas de aceite de oliva o aguacate.
🔸️1/2 cdta de Sal (rosada o marina)
🔸️1/4 cdta de pimienta (opcional)
.
.
PREPARACIÓN:
.
1) Poner todos los ingredientes, excepto el pollo , por aprox. 20 segundos en el procesador de alimentos o licuadora. .
2) Secar con papel toalla el pollo, ponerlo en un bowl y masajear con la salsa del punto 1, reservar mientras se precalienta el horno a 400°F. .
3) Poner los contramuslos sobre un wire rack (rejilla metálica) en una bandeja para hornear, si no la tienes, puede ser directamente sobre la bandeja. Hornear por 25 min, voltear hornear por 20 min, voltear y hornear por unos 15 o 20 min adicionales, hasta que el pollo alcance una temperatura interna de 165°F. Retirar del horno y dejar enfriar unos 5 min para servir.
.
La receta original está en Inglés en el blog de @laughingspatula. .
Lo acompañé de guacamole con micro brotes orgánicos y ensalada de berros, lechugas, espinaca, rábano zanahoria y pétalos de flores comestibles.
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#singluten #comidasaludable #comidasana #paleo #lowcarb #comidareal #IntermittentFasting #OKNutriWhite #glutenfree #healthy #recetas #recetasaludable #almuerzosaludable #cenasaludable

🐓Contramuslo de Pollo Orgánico Horneado al Limón y Cebollín (RECETA):
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INGREDIENTES (6 personas):
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🔸️6 Contramuslos de Pollo con piel y huesos.
🔸️5 Dientes de ajo.
🔸️1 limón (jugo y ralladura)
🔸️4 Ramitas de cebollín (scallion).
🔸️2 Cdas de aceite de oliva o aguacate.
🔸️1/2 cdta de Sal (rosada o marina)
🔸️1/4 cdta de pimienta (opcional)
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PREPARACIÓN:
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1) Poner todos los ingredientes, excepto el pollo , por aprox. 20 segundos en el procesador de alimentos o licuadora. .
2) Secar con papel toalla el pollo, ponerlo en un bowl y masajear con la salsa del punto 1, reservar mientras se precalienta el horno a 400°F. .
3) Poner los contramuslos sobre un wire rack (rejilla metálica) en una bandeja para hornear, si no la tienes, puede ser directamente sobre la bandeja. Hornear por 25 min, voltear hornear por 20 min, voltear y hornear por unos 15 o 20 min adicionales, hasta que el pollo alcance una temperatura interna de 165°F. Retirar del horno y dejar enfriar unos 5 min para servir.
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La receta original está en Inglés en el blog de @laughingspatula. .
Lo acompañé de guacamole con micro brotes orgánicos y ensalada de berros, lechugas, espinaca, rábano zanahoria y pétalos de flores comestibles.
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#singluten #comidasaludable #comidasana #paleo #lowcarb #comidareal #IntermittentFasting #OKNutriWhite #glutenfree #healthy #recetas #recetasaludable #almuerzosaludable #cenasaludable

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#chef 
#comidasaludable 
#cenasaludable 
Aguacate, tomate, pepino, quesito y huevo!

#chef
#comidasaludable
#cenasaludable
Aguacate, tomate, pepino, quesito y huevo!

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Acabo de preparar un arroz con zanahoria, quedó delicioso. 😋😋😋 Yo lo preparé con 50 gr de zanahoria, pero recomiendo colocarle 100 gr. 
Ingredientes

Arroz

50 g de aceite de oliva
3 dientes de ajo
350 g de arroz
1 cucharadita de sal
800 g de agua
-100 gr de zanahoria

Preparación

Arroz

Ponga el aceite y el ajo en el vaso y sofría 3 min/120°C/vel 2.

Introduzca el cestillo, pese el arroz dentro, añada la sal y el agua y programe 20 min/100°C/vel 4. Introduzca la espátula por la abertura y remueva el arroz 2 ó 3 veces a lo largo de la cocción.

Con la muesca de la espátula extraiga el cestillo, vierta el arroz en una fuente. -Acompañe distintos tipos de carne con este arroz. 
#arrozblanco #arrozconverduras #tm5
#arroz #thermomixtm5 #thermomix #zanahoria #zanahorias #arrozconzanahoria 
#acompañamiento #acompañamientos #platospreparados #platosconamor #platosalacarta #platosaludable #platostipicos #menudeldia #almuerzossaludables #almuerzofamiliar #almuerzo #cenassaludables #cenasaludable #cenarenfamilia #cenas

Acabo de preparar un arroz con zanahoria, quedó delicioso. 😋😋😋 Yo lo preparé con 50 gr de zanahoria, pero recomiendo colocarle 100 gr.
Ingredientes

Arroz

50 g de aceite de oliva
3 dientes de ajo
350 g de arroz
1 cucharadita de sal
800 g de agua
-100 gr de zanahoria

Preparación

Arroz

Ponga el aceite y el ajo en el vaso y sofría 3 min/120°C/vel 2.

Introduzca el cestillo, pese el arroz dentro, añada la sal y el agua y programe 20 min/100°C/vel 4. Introduzca la espátula por la abertura y remueva el arroz 2 ó 3 veces a lo largo de la cocción.

Con la muesca de la espátula extraiga el cestillo, vierta el arroz en una fuente. -Acompañe distintos tipos de carne con este arroz.
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Para terminar una #cena en buena #compañía, nada mejor que una buena #ginebra. Quizás más importante que la bebida sean las #personas que te acompañan pero a tu lado, siempre mejor @lailusionaria
 To end a #dinner in #goodcompany, nothing better than a good #gin.  Perhaps more important than the #drink are the #people who accompany you but by your side, always better @lailusionaria
@huaweimobileesp @huaweimobile @huaweip20 @schweppes_es @gincarmela #gintonic #cenasaludable #tecuido #nuncasolo #barbate #cadizfornia #tonica @restauranteelcampero

Para terminar una #cena en buena #compañía, nada mejor que una buena #ginebra. Quizás más importante que la bebida sean las #personas que te acompañan pero a tu lado, siempre mejor @lailusionaria
To end a #dinner in #goodcompany, nothing better than a good #gin. Perhaps more important than the #drink are the #people who accompany you but by your side, always better @lailusionaria
@huaweimobileesp @huaweimobile @huaweip20 @schweppes_es @gincarmela #gintonic #cenasaludable #tecuido #nuncasolo #barbate #cadizfornia #tonica @restauranteelcampero

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Una de nuestras clasicas cenas q se adapta tanto para el verano como para el invierno....nos aporta proteina, fibra, carbohidratos complejos,  antioxidantes y hierro..!!! que difrutes de tu cena, luego de un largo dia!!!
Lic. Rosa ana abalos
Mat. 12830
#natural #homelette #cenasaludable #ricoysano #sisepuede💪 #viandas #healthyfood #di#ensalada #tunutricionistatecocina #nodieta

Una de nuestras clasicas cenas q se adapta tanto para el verano como para el invierno....nos aporta proteina, fibra, carbohidratos complejos, antioxidantes y hierro..!!! que difrutes de tu cena, luego de un largo dia!!!
Lic. Rosa ana abalos
Mat. 12830
#natural #homelette #cenasaludable #ricoysano #sisepuede💪 #viandas #healthyfood #di #ensalada #tunutricionistatecocina #nodieta

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Me regala mi mami un #wok y me vuelvo loco!!!! Cenita sana #verduras #cenaligera #pollo #cenasaludable #vegetables #lightdinner #dinner

Me regala mi mami un #wok y me vuelvo loco!!!! Cenita sana #verduras #cenaligera #pollo #cenasaludable #vegetables #lightdinner #dinner

1
Me encanta esta mezcla de colores y sabores!
En esta mezcla el “truco” es que se mete melocotón cebolla a la plancha! Le da un sabor riquísimo!!!
Aparte le@metí lechuga, surimi, aceitunas negras y maíz! Rico rico! .
.
.
@retosdejaladieta 
#misplatossonbuenosnobonitos
#retosdejaladieta 
#disfrutococinando #disfrutacomiendo #comidareal #realfood #realfooding #healthy #healthyfood #instafoodie #dietasana #comidacasera
#healthyfood #healthyrecipes #lowcarb #fitfam #comidasana #instagood #recetassaludables #recetassanasysencillas #recetassanas #fitnessmotivation #foodie #healthylife #adaptedeats #flexibledieting
#cenasaludable #ensaladasaludable #ensalada

Me encanta esta mezcla de colores y sabores!
En esta mezcla el “truco” es que se mete melocotón cebolla a la plancha! Le da un sabor riquísimo!!!
Aparte le @metí lechuga, surimi, aceitunas negras y maíz! Rico rico! .
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@retosdejaladieta
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🙏 Dé dos toques en la foto por favor ❤️Esto me ayuda mucho a traer más recetas saludables .
🔥Pechuguitas al champiñón! En versión súper fácil!!! 😍😍
.
👉Cociné en la plancha las pechugas Y mientras tanto doré unos champiñones fileteados con un toque de oliva. Agregué leche y Casancrem light para hacerlo bien livianito y listo!!!
Quién las va a hacer???? 😋
.
🔥Para continuar recibiendo recetas diariamente comente

🙏 Dé dos toques en la foto por favor ❤️Esto me ayuda mucho a traer más recetas saludables .
🔥Pechuguitas al champiñón! En versión súper fácil!!! 😍😍
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👉Cociné en la plancha las pechugas Y mientras tanto doré unos champiñones fileteados con un toque de oliva. Agregué leche y Casancrem light para hacerlo bien livianito y listo!!!
Quién las va a hacer???? 😋
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¡No podrán resistirse!
Prepara una deliciosa ensalada oriental con su toquecito de AJI-NO-MOTO® 😋 
Conoce la receta completa enviándonos un mensaje o ingresando a nuestra web #AjinomotoDelPerú

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SALMÓN CON VERDURITAS EN SU JUGO🙆

En un papillote o en un estuche de silicona, cuece unos lomos de salmón acompañados de espárragos silvestres, ramitas de brócoli y tomatitos.  También lo puedes hacer en una fuente de horno, tapada con papel de aluminio o sulfurizado.

INGREDIENTE ESTRELLA:
 Entre 30 y 60 g al día de pescado azul, como el salmón, cubren las necesidades de omega 3. Estos ácidos grasos ayudan a mantener la mente ágil y el corazón sano.
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Si necesitas mejorar tu salud, bajar o subir de peso, llegaste al instagram indicado, tengo asesoría online totalmente GRATIS🤗📲
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Cena perfecta para un largo dia de trabajo, gym, Universidad etc.
🤓💓
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• • • • #cena #pranzo #almuerzo #ristorante #buonappetito #dimagrire #mangiare #italianfood #solocosebuone #saludable #comida #comesida #diarioalimentare #cibo #cucina #gnam #desna #dinner #fame #vidasana #100kgchallenge #luzvidasaludable #cenasaludable #fitness #fitnessgirl #bhip

SALMÓN CON VERDURITAS EN SU JUGO🙆

En un papillote o en un estuche de silicona, cuece unos lomos de salmón acompañados de espárragos silvestres, ramitas de brócoli y tomatitos. También lo puedes hacer en una fuente de horno, tapada con papel de aluminio o sulfurizado.

INGREDIENTE ESTRELLA:
 Entre 30 y 60 g al día de pescado azul, como el salmón, cubren las necesidades de omega 3. Estos ácidos grasos ayudan a mantener la mente ágil y el corazón sano.
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Revuelto Brocoli

#cenasaludable #brocolis #Brocoli #revueltos #comidasanaysaludable  #verduras #dietasaludable

Revuelto Brocoli

#cenasaludable #brocolis #Brocoli #revueltos #comidasanaysaludable #verduras #dietasaludable

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Para unas 20 bolitas necesitas: 🧡 INGREDIENTES: 💥 6 rodajas de calabaza
💥1 cebolla
💥20 cuadraditos de queso mozarella
💥30gr aprox de queso rallado o de barra (yo le puse una rebanada)
💥 Condimentos a gusto (yo le puse nuez moscada pimienta y sal) 💥1 huevo y una clara
💥Pan rallado 🧡 PROCEDIMIENTO:

Lo primero es cocinar la calabaza, ya troceada, en el microondas a máxima potencia durante unos siete minutos, dependiendo del microondas. Yo lo pongo con una bolsita. Cuando esté tierna la sacamos y la reservamos.

En una sartén con una cuchara de aceite ponemos a rehogar la cebolla bien picadita y cuando empieza dorarse añadimos la calabaza. Añadimos la calabaza y vamos aplastando con una cuchara de palo hasta que se vaya deshaciendo. Cuando se haya integrado toda la calabaza añadiremos el queso rallado, un poco de pimienta negra molida, nuez moscada y sal. Mezclamos todo bien y retiramos del fuego. Dejamos enfriar.

Cuando se haya enfriado agarramos porciones y hacemos bolitas con ellas y le metemos un cuadradito de queso mozzarella.
Las pasamos por el huevo y la clara previamente batido y después por pan rallado.
Las ponemos al horno en una placa con fritolin hasta dorar y listo.

#comer #noaladieta #siavivirsaludable
#sano #verduras #calabaza #sabroso #manjar #sharulatips #cenasaludable #saludable

Para unas 20 bolitas necesitas: 🧡 INGREDIENTES: 💥 6 rodajas de calabaza
💥1 cebolla
💥20 cuadraditos de queso mozarella
💥30gr aprox de queso rallado o de barra (yo le puse una rebanada)
💥 Condimentos a gusto (yo le puse nuez moscada pimienta y sal) 💥1 huevo y una clara
💥Pan rallado 🧡 PROCEDIMIENTO:

Lo primero es cocinar la calabaza, ya troceada, en el microondas a máxima potencia durante unos siete minutos, dependiendo del microondas. Yo lo pongo con una bolsita. Cuando esté tierna la sacamos y la reservamos.

En una sartén con una cuchara de aceite ponemos a rehogar la cebolla bien picadita y cuando empieza dorarse añadimos la calabaza. Añadimos la calabaza y vamos aplastando con una cuchara de palo hasta que se vaya deshaciendo. Cuando se haya integrado toda la calabaza añadiremos el queso rallado, un poco de pimienta negra molida, nuez moscada y sal. Mezclamos todo bien y retiramos del fuego. Dejamos enfriar.

Cuando se haya enfriado agarramos porciones y hacemos bolitas con ellas y le metemos un cuadradito de queso mozzarella.
Las pasamos por el huevo y la clara previamente batido y después por pan rallado.
Las ponemos al horno en una placa con fritolin hasta dorar y listo.

#comer #noaladieta #siavivirsaludable
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Ya estamos tomando pedidos para este sábado‼️ no te quedes sin el tuyo 🍱 cupos limitados 🍣 #sushi #sushilover #salmon #balcarce #buenosmomentos #cenasaludable #cena #sushinight

Ya estamos tomando pedidos para este sábado‼️ no te quedes sin el tuyo 🍱 cupos limitados 🍣 #sushi #sushilover #salmon #balcarce #buenosmomentos #cenasaludable #cena #sushinight

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Un bacalao al horno con patatas para cenar! 😋
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#bacalao #cenasana #cenasaludable #pescado #comidareal #comidasanaysaludable #comidasana #realfood #realfooder

Un bacalao al horno con patatas para cenar! 😋
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#bacalao #cenasana #cenasaludable #pescado #comidareal #comidasanaysaludable #comidasana #realfood #realfooder

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Sopars davant del mar a la brasa 🔥 
#dauradaalabrasa #llobarro #lubina #brasa #parrilla #cenasaludable #habanablue #menjatvilanova #vilanovaturiame #peixdevilanova #foodporn #foodie #foodstagram #platjaribesroges

Sopars davant del mar a la brasa 🔥
#dauradaalabrasa #llobarro #lubina #brasa #parrilla #cenasaludable #habanablue #menjatvilanova #vilanovaturiame #peixdevilanova #foodporn #foodie #foodstagram #platjaribesroges

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Buenas noches, familia!👋🏻
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Hoy finalmente no he ido a entrenar, así que ha sido dia de descanso! .
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🔅Salteado de anillas de pota, calabacín y cebolla tierna
🔅Postre: melocotón .
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Alimentación y entrenamiento por @lifit.es @pablo_agea_ .
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#teamLIFIT #lifitteam #recetassanas #vidasana #comidasana #comidafit #comidafitness #recetassaludables #fitness #fitfam #fitfamily #fitnessgirl #fitnessfood #healthyfood #cenafit #cenafitness #cenasana #cenasaludable #cena #realfood #realfooding #comidareal

Buenas noches, familia!👋🏻
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Hoy finalmente no he ido a entrenar, así que ha sido dia de descanso! .
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🔅Salteado de anillas de pota, calabacín y cebolla tierna
🔅Postre: melocotón .
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Alimentación y entrenamiento por @lifit.es @pablo_agea_ .
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#teamLIFIT #lifitteam #recetassanas #vidasana #comidasana #comidafit #comidafitness #recetassaludables #fitness #fitfam #fitfamily #fitnessgirl #fitnessfood #healthyfood #cenafit #cenafitness #cenasana #cenasaludable #cena #realfood #realfooding #comidareal

5
Hoy no tengo mucho apetito. Así que... una cenita más “floja” pero nutritiva. Completada con la fruta que me comeré después 😁.
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Habitas salteadas con cebolla y salmón salvaje con eneldo. Siempre hago hincapié en que el salmón sea salvaje. ¿Sabes por qué 🤔?
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El salmón salvaje se alimenta con krill, un microcrustáceo rico en omega 3. Mientras que el de piscifactoría come piensos hechos con harinas y aceites vegetales que son ricos en omega 6. Nuestra dieta ya está desequilibrada respecto de estos dos nutrientes esenciales tirando siempre al exceso de omega 6. Por eso hay que intentar no desequilibrarla aún más.
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#salud #nutrientesesenciales #omega #omega3 #omega6 #alimentacion #alimentaciónsaludable #comidasana #comidareal #cenasaludable #realfood #realfooder #salmon #pescado #fruta #verduras

Hoy no tengo mucho apetito. Así que... una cenita más “floja” pero nutritiva. Completada con la fruta que me comeré después 😁.
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Habitas salteadas con cebolla y salmón salvaje con eneldo. Siempre hago hincapié en que el salmón sea salvaje. ¿Sabes por qué 🤔?
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El salmón salvaje se alimenta con krill, un microcrustáceo rico en omega 3. Mientras que el de piscifactoría come piensos hechos con harinas y aceites vegetales que son ricos en omega 6. Nuestra dieta ya está desequilibrada respecto de estos dos nutrientes esenciales tirando siempre al exceso de omega 6. Por eso hay que intentar no desequilibrarla aún más.
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8
Hola! Buenas tardes de lunes! 
Les traigo otra receta bien fácil para hacer en un almuerzo y cena.

Ensalada completa 
Ingredientes:
Arroz hervido
Tomate
Rúcula
Atún 
Queso en daditos 
Semillas variadas
Aceite de oliva
Aceto balsámico
1 cucharada de queso untable 
Esta ensalada se funciona como un #platocompleto porque aporta hidratos de carbono complejos (arroz), proteínas (queso y atún), grasas saludables (aceite), fibra, vitaminas y minerales (tomate, rúcula, semillas) 
Me cuentan si la hacen!! Besos!! ——————————————
👩🏼‍⚕️Consultorio:
Av. Cabildo 2720 9 “E”
Belgrano-CABA. Subte D
📲 Turnos 1131539577 (WhatsApp)
➡️ Página para sacar turnos presenciales: 👇
https://patient.consultoriomovil.net/patient/web/licenciadacolls/
💌 licenciadacolls@gmail.com  #nutricionyarmonia #eatclean  #cleaneating #recetas #recipes #nodieta #casero #viandas  #saludable #dietasana #alimentacionsaludable  #comidareal #realfood #ensaladasaludable #ensaladasricas #almuerzorico #almuerzosaludable #cenarapida #cenasaludable #ensaladassaludables

Hola! Buenas tardes de lunes!
Les traigo otra receta bien fácil para hacer en un almuerzo y cena.

Ensalada completa
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Queso en daditos
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1 cucharada de queso untable
Esta ensalada se funciona como un #platocompleto porque aporta hidratos de carbono complejos (arroz), proteínas (queso y atún), grasas saludables (aceite), fibra, vitaminas y minerales (tomate, rúcula, semillas)
Me cuentan si la hacen!! Besos!! ——————————————
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1
Insalata di fagioli con uova e tonno .
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#salad #instalike #cena #cenasana #cenafit #dinner #dinnertime #fitdinner #healthydinner #cenasaludable #carrots #healthyfood #healthy #fit #fitfood #dieta #diet #ensalada #eggs #beans #amazing #yummy #delicious #food #foodporn #foodblogger #instagood #instafood #cibo #tuna

Insalata di fagioli con uova e tonno .
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0
De tanto sonreír no dejo de ver sonrisas 😁
Y a veces pasa que la cena intenta decirnos algo. Be Happy

Pimiento relleno al microondas
Espárragos trigueros a la plancha super felices

Receta pimiento:

1 Pimiento abierto por la mitad
En un bol mezclamos un huevo, tacos de calabacín y tomate deshidratado en trocitos y sal
Rellenamos el pimiento
Cubrimos con una rodaja finita de mozarella fresca
Pimienta y orégano
10 minutos de micro y voilà!

Pimientazo!
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#ovolactovegetariano #realfooding #comersano #cenaligera #cenasaludable #comidasana #comidasaludable #comidadeverdad #foodlover #nutricionista #dietasaludable #dieta #perderpeso #salud #dietaequilibrada #alimentación sana #alimentacionsaludable #sano #realfooder #vidasana #vidasaludable #somosloquecomemos #nodieta #food #adelgazaconcomida #vegetariano

De tanto sonreír no dejo de ver sonrisas 😁
Y a veces pasa que la cena intenta decirnos algo. Be Happy

Pimiento relleno al microondas
Espárragos trigueros a la plancha super felices

Receta pimiento:

1 Pimiento abierto por la mitad
En un bol mezclamos un huevo, tacos de calabacín y tomate deshidratado en trocitos y sal
Rellenamos el pimiento
Cubrimos con una rodaja finita de mozarella fresca
Pimienta y orégano
10 minutos de micro y voilà!

Pimientazo!
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0
Haciendo las cosas sencillas te aseguras el éxito 😃 ✔️ Arroz basmati con verduras
✔️ Pechuga de pollo con especias a la plancha

Voy a preparar las cosas para mañana y a dormir que estoy 💀. Dulces sueños familia!! 😘😘 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶
You assure success if you do the things simple 😊 ✅ Basmati rice with vegetables
✅ Grilled spiced chicken breast

I am going to prepare everything for tomorrow and to sleep as I am ☠️. Sweet dreams family!! 😙😙 ⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹
#dinner #healthylife #fitnesslive #lifestyle #cenafit #cenasaludable #meal5 #comida5 #comidasana #healthylife #comidasaludable #eatinghealthy #habitosaludables #fitnesaddict #fitnesgirl #crossfitera #crossfiter #comidareal #realfood #crossfit #crossfitgirl #realfooding #realfooder #por7razones #comosano #retosergioespinar #disfrutoconsalud #ladietalopeta

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0
Cena saludable,ensalada rica riiiiica. Cebolla,pimiento verde, tomate, espárragos y atún 😋😋 #cenasaludable #cenarapida #cenarica #herbalife💚

Cena saludable,ensalada rica riiiiica. Cebolla,pimiento verde, tomate, espárragos y atún 😋😋 #cenasaludable #cenarapida #cenarica #herbalife💚

2
Y hoy como @cocina_autodidacta me dio envidia con su salmón, allá que me fui yo a copiarle y a comprar estos lomos para cenar. Están hechos a la plancha son perejil y Aove, tomatito aliñado y unas patatas

Y hoy como @cocina_autodidacta me dio envidia con su salmón, allá que me fui yo a copiarle y a comprar estos lomos para cenar. Están hechos a la plancha son perejil y Aove, tomatito aliñado y unas patatas "estilo fritas" al horno.

#gastronomia #igersgalicia #realfood #comidareal #cocinatradicional #cocinagallega #foodiegram #instafood #dietamediterranea #instagood #instalike #instadaily #foodporn #comida #cocina #comidagallega #platocompleto #ideasdecocina #comidacasera #cocinacasera #cena #ideasdecenas #ideasdecena #salmon #pescado #pescadoazul #cena #cenasaludable #realfood #comidareal #healthyfood #eatclean

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⚠Atención: solo lanzaremos más recetas para aquellos que disfrutan de la foto y comentan 🙋♀YO QUIERO 🔐❤
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Berenjenas asadas: en capas refractarias en este orden: - Rodajas de berenjena (crudas), rodajas de tomates, pollo (picadas en cubos y ya fritas), cebolla, aceitunas y mozzarella rallada. Entre una capa y otra, rocíe con un poco de aceite de oliva y sazone (solo usé sal y ajo frito). Sobre el queso rociaba el orégano. Hornear para hornear.
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➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
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Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀.
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preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 4 bonos recetas todas bajo en carbohidratos:
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✔ Grupo Vip en FACEBOOK
✔ Grupo Vip en WHATSAPP
✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena;
✔Recetas fáciles y prácticas;
✔Libre digital ilustrado;
✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista;
✔Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa;
✔4 bonificaciones exclusivas
✔100% suportt facebook whatsapp
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✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetassanasyricas y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO❤️❤️
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repost @recetasaludables_recetas

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2
💚💚💚💚Para este calor no hay nada mejor que algo frío, y que mejor que un jugo verde 
#nutriologo #nutrientes #nutritionplan  #orizaba #cordoba #veracruz #mexico🇲🇽 #cenando #cenasaludable #comidasana #comidasaludable #fit #gymnast #gym #gymmotivation #gymfood  #healthyfood #healthyliving #healty #healthylifestyle #healthylife #healthy #bajardepeso #jugo #verde #jugoverde #greenjuices #greenjuice

💚💚💚💚Para este calor no hay nada mejor que algo frío, y que mejor que un jugo verde
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0
Vuelta a nuestra rutina💪💪💪!!!
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#vultaalanormalidad#cenasaludable#batido#herbalife#

Vuelta a nuestra rutina💪💪💪!!!
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#vultaalanormalidad #cenasaludable #batido #herbalife #

4
❌PERCA 10KG en 18DÍAS❌
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Nuevo MÉTODO que está revitalizando el mercado de adelgazamiento que puede hacer que perder hasta 10kg en sólo 18 DÍAS. Sin rémedio, sin dejar de comer alimentos deliciosos y sin tener que ir a la academia todos los días.
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⚠️Atención: Esta dieta es sólo para las personas que no han conseguido adelgazar, que ya han intentado todo y no han tenido resultados y para las personas que no tienen tiempo para practicar un gimnasio y necesita urgente adelgazarse.
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La dienta es (100% natural) que se basó en más de 1.200 Experimentos científicos para ayudarle a perder peso y grasa corporal.
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Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @recetassaludable__ y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil.
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Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.
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Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.

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1
Post entreno sencillo pero efectivo 💪
Medio boniato al lekue ▶️ dos huevos a la plancha ▶️ cherrys y aceitunas ▶️ dos tostaditas integrales ▶️ un puñadito de cerezas
Lunes finiquitado 💪
#lunessano #salud #saludable #cuidarse #cuidarseesfacil #workout #entrenos #gym #gymgirl #healthyfood #healthy #cenarapida #cenasana #cenasaludable #comidareal #comidasana #cenaligera

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Medio boniato al lekue ▶️ dos huevos a la plancha ▶️ cherrys y aceitunas ▶️ dos tostaditas integrales ▶️ un puñadito de cerezas
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2
Ensalada de pasta😊😊
#vegetarian #vegetariano #vegetariana #verduras #mealprep #cheese #vegetarianrecipes #vegan #veganfood #vegano #comida #comidasana #comidareal #comidafitness ##cenasaludable #cena #pasta #queso #comidasimples #vegetables #pastalover #pastaitaliana #tortellini #paellavalenciana #foodporn #paella #hambre #noodles #avocado

Ensalada de pasta😊😊
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9
un ❤ si te encanto esta receta 😍 comenta YO QUIERO para traerte mas deliciosuras
.
Seguinos en @recetassaludable__ 😘 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀
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✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetassaludable__ y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Hoy les dejo estas 🍗🥦 Pechugas de pollo con brócoli a la cacerola 🍗🥦 re fáciles de hacer y con muy pocos ingredientes!
✔️ Ingredientes: 🔅 pechuga de pollo 🔅 aceite 🔅 caldo de vegetales 🔅 sal y pimienta 🔅 ajo y perejil picado 🔅 brócoli en trozos
✔️ Procedimiento:
👉 Colocar aceite en una cacerola.
👉 Agregar las pechugas de pollo para que se doren.
👉 Darlas vuelta para que se doren del otro lado.
👉 Condimentarlas con la sal, la pimienta, el ajo y el perejil picados.
👉 Agregar el caldo de vegetales hasta cubrir parcialmente las pechugas de pollo.
👉 Tapar y cocinar.
👉 Agregar el brócoli y remover de modo que quede bastante sumergido en el líquido.
👉 Tapar y cocinar.
🔔 Una vez que el brócoli esté cocido hay que sacarlo del fuego y servirlo. Vayan controlando porque si se pasa se les va a convertir en puré.
😉 Si quieren que quede más cremoso pueden agregarle un toque de queso untable descremado al caldo de vegetales. .
Foto: @fithealthyrecipes
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➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
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Agradecimientos a juan llorca
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😉 Si quieren que quede más cremoso pueden agregarle un toque de queso untable descremado al caldo de vegetales. .
Foto: @fithealthyrecipes
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Agradecimientos a juan llorca
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Una de mis cenas más socorridas 👌

Tomate 🍅 con mozarella 🍥 aliñado con un buen aove y muuuucho orégano 😍

Buenas noches!!! 😘

#cena #cenas #ideadecena #dinner #dinnertime #queceno #quecenohoy #acenar #cenasaludable #cenaligera #cenaimprovisada #cenafacil #cenasencilla #cenarapida #cenasincomplicaciones #cenaapañada #cenasimple #cenando #micena #healthydinner #tomato #tomate #capresse #ensaladadetomate #tomateymozzarella #galbani #mozarellagalbani #oregano #especiasalfallo

Una de mis cenas más socorridas 👌

Tomate 🍅 con mozarella 🍥 aliñado con un buen aove y muuuucho orégano 😍

Buenas noches!!! 😘

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Buenas noches 😉 ❤️!!! Ya os habréis dado cuenta que tomo muchos huevos 🥚 🍳 y os digo que mi colesterol es muy bueno...lo de los huevos 🥚 y el colesterol es un poco mito...soy fan lover de su delicioso sabor 😋...buen entreno 💪 y esto se merece una rica cena 😋 fácil, rápida y sencilla 😄😉... Feliz descanso mañana más y mejor 😘
*Setas a la plancha
*Huevo 🍳 a la plancha
*Queso ahumado de oveja
*Tomate 🍅
*Pan 🥖 sin gluten de las sobras del evento *Ciruela roja
*Infusión 🍵 fría
#cenadehoy #cenasaludable #cenafit #cenaligera #cenasencilla #recetasfit #recetassaludables #amimanera #comidafit #comidasana #megustacomer #disfrutocomiendo #sanoyrico #yoeligocomersano #nutritivo #alimentacionsaludable #dietasaludable #instafit #instafood #foodie #folowme #healthy #healthystilelife #realfood #healthyfood #fitfood #realfooding #verynicedinner

Buenas noches 😉 ❤️!!! Ya os habréis dado cuenta que tomo muchos huevos 🥚 🍳 y os digo que mi colesterol es muy bueno...lo de los huevos 🥚 y el colesterol es un poco mito...soy fan lover de su delicioso sabor 😋...buen entreno 💪 y esto se merece una rica cena 😋 fácil, rápida y sencilla 😄😉... Feliz descanso mañana más y mejor 😘
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*Queso ahumado de oveja
*Tomate 🍅
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*Infusión 🍵 fría
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3
¡Cambia tus hábitos, puedes! Olvídate de la dieta lunar, la dieta del té .... Pensamos de manera diferente, y al pensar de manera diferente, queremos proponerle cambios en los alimentos, una vida saludable y bienestar. Queremos motivarte, queremos acompañarte día a día, con recetas innovadoras que te encantará comer y continuar en la nueva fase de tu vida. Una fase sana y la mejor Perder peso  corto plazo. ¡CONSIGA SANO!
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Y llegó la hora de cenar 😊
Para hoy tenemos merluza a la plancha acompañado de salsa de tomate y verduras 🐟🍅
#cenasaludable #pescadoalaplancha🐟 #merluza #salsadetomate #alnatural #foodtime #instafood #cuidatualimentación

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Al rico #postentreno de hoy que con esta calor cuesta hasta comer ✅Mix de champiñones y setas ✅Carpaccio de ternera pasado a la plancha con queso @eatlean_es ahumado

Infusión y un postre para descansar mejor 😄 Buenas noches ✨

#cena #cenasaludable #cenafit #fitness #fitnessaddict #comersano #habitossaludables #mecuido #bienestar #motivacion #ricoysano #fitnessmotivacion #comidareal #comersano #vidasanayactiva #estilodevida #recetas #recetassaludables #recetasfit #macros #buenasnoches

Al rico #postentreno de hoy que con esta calor cuesta hasta comer ✅Mix de champiñones y setas ✅Carpaccio de ternera pasado a la plancha con queso @eatlean_es ahumado

Infusión y un postre para descansar mejor 😄 Buenas noches ✨

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Quien ha dicho que cenar sano es aburrido!!! Coliflor y brócoli al vapor fresquitos con cherrys, albahaca y salsa pesto una explosión de sabores!!!😋😋😋😋 Y si no sois muy aficionados al pesto os lo recomiendo: poner en el vaso batidor un diente de ajo sin el germen, un tarro de piñones, un puñado de albahaca, una pizca de sal, un poco de cilantro picado y cubrir bien con aceite de oliva, triturar y listo!!!
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#cenasligeras 
#cenacasera 
#cenadeverano
#cenasaludable 
#realfood 
#coliflorybrocoli

Quien ha dicho que cenar sano es aburrido!!! Coliflor y brócoli al vapor fresquitos con cherrys, albahaca y salsa pesto una explosión de sabores!!!😋😋😋😋 Y si no sois muy aficionados al pesto os lo recomiendo: poner en el vaso batidor un diente de ajo sin el germen, un tarro de piñones, un puñado de albahaca, una pizca de sal, un poco de cilantro picado y cubrir bien con aceite de oliva, triturar y listo!!!
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#cenasligeras
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#cenasaludable
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#coliflorybrocoli

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Cenita fresquita al fresco! 😉

Timbal de pimiento asado con bonito y aguacate 😋

Soparet fresquet a la fresca! 😋

Timbal de pebrot escalivat amb bonítol i alvocat 😋

#cenasaludable #soparsaludable #pebrotescalivat #alimentacionsana #menjasa #comesano  #alimentacioconscient #soparalafresca #healthiswealth #saludesriqueza

Cenita fresquita al fresco! 😉

Timbal de pimiento asado con bonito y aguacate 😋

Soparet fresquet a la fresca! 😋

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Me apetece abrazar a alguien como tú, escuchar a alguien como tú y espero que ese alguien seas solo tú #🥰 #zieloumadrid #zielou #zieloupeople #zieloufashionfood #zielounights #zielousishas #restaurantesmadrid #restaurantes #cenad #madrid #verano en #españa #romantica #cenasaludable

Me apetece abrazar a alguien como tú, escuchar a alguien como tú y espero que ese alguien seas solo tú #🥰 #zieloumadrid #zielou #zieloupeople #zieloufashionfood #zielounights #zielousishas #restaurantesmadrid #restaurantes #cenad #madrid #verano en #españa #romantica #cenasaludable

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#vivirenunvelero #velada #musicaenvivo #guitarra #livemusic #night #boatmusic  #velero #cenasaludable #cenaalairelibre #cenaenvelero #dinner #friends #portforum

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¿Como me vería en viejo? 
Hoy y como era antes.
Pero con una vida saludable, llegas a viejo, como venia viviendo, no hubiera llegado a viejo, a concientizar.
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Seguí mi cuenta que hay mucha mas info util, como baje 76kg
.
#exgordos #caminocorrecto #saludable #faceapp #vivirsano
#eligevivirsano #gym #comersaludable #comersano #bajardepeso #misculacion #faceappchallenge #cuidarte #cuidarteesquererte #face #cenasaludable #ejercicios #cuidadofisico #nutricion #cambiodehabitos #nuticionista #cambiodevida #consejos #ejercicio #ejerciciosencasa #ejerciciosencasa #nuevoshabitos

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Mi cena!!
#herbalife💚 #cenasaludable #cenasdeliciosas #vidasaludable #viviendoelmomento❤️ #vidasana

Mi cena!!
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Súper refrescante 👌🏼😋

Súper refrescante 👌🏼😋

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Lunes superado 💪🏼✅
Buenas noches!!🌙 #healthylifestyle #healthylife #salad # #comidasana #comidasaludable #cenasana #avocado #aguacate #tomate #mozzarella #cenasaludable #dinner #dinnertime #healthydinner #postparto #recuperacionpostparto #healthymummy #healthymom #fitmom

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La buena cena 🤩
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#cenasaludable #ricoysano #saludable #monday #lunes #goodnight #nutricion #fitness #fitnessgirl #style #lifestyle #objetivos #followme #f4f #likeforlike #l4l #followforfollow #follow4follow #nutrition #love #me

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Hola ¿Como estás?¿Has pensado en adelgazar de 4 a 8kg en 21 días sin dejar de comer lo que te gusta?😋 ¡Sólo cambiando algunos hábitos 🍉
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Tenemos un libro digital (100% ilustrado) con 200 recetas fit increíbles (+ 5 bonos) separadas en:
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✔Recetas Veganas ✔postres
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Bono 1 ➡ lista de ejercicios para hacer en casa
Bono 2➡ 5 Tipos de tés para bajar de peso
Bono 3➡ Plan de dieta semanal
Bono 4➡10 trucos para adelgazar más rápido
Bono 5➡ Ebook de recetas veganas
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#habitossaludables #recetassaludables #cocinacasera #recetasfit #comersano #nutrición 
#bienestar #salud #saludybienestar  #vitalidad #bajardepeso #quemargrasa
 #verduras #sanoyrico #almuerzosaludable #cenafit #cuidarse #alimentacion #quemagrasa

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Hoy para cenar pollo al curry con verduras al horno y majado de ajo y perejil 😋😋😋😋👍🏼😉
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#cenasaludable #cenafacil #comidafacil #comidanutritiva #comidarica #cenasana #proteina #pollo #verdurasalhorno #verduras

Hoy para cenar pollo al curry con verduras al horno y majado de ajo y perejil 😋😋😋😋👍🏼😉
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#cenasaludable #cenafacil #comidafacil #comidanutritiva #comidarica #cenasana #proteina #pollo #verdurasalhorno #verduras

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Muy buenas noches!🙋🏻‍♀️ Con la cena en el estómago os enseño la ensalada rica que me he preparado con varios ingredientes de mi planificación o #batchcooking .
Ensalada completa:
🥗 Hortalizas: canónigos, tomate, zanahoria y pimiento asado
🥗Patatas especiadas asadas
🥗 Aguacate
🥗Pistachos
🥗Atún en conserva al natural bajo en sal
🥗Aliño: Aceite de oliva virgen extra, orégano y albahaca.
.
¿Habéis probado alguna vez la ensalada con patata asada? Es una cosa deliciosa! Y el toque de la albahaca 👌🏼 yo soy muy fan de ponérsela a las ensaladas. Además, añadiendo especias no necesitáis usar sal. En mi caso además, que no me gusta el vinagre, obtengo bien de sabor a través de los ingredientes variados y las especias. Nada de ponerle solo lechuga👆🏻.
.
Contadme! Que ingrediente nunca falta en vuestras ensaladas?😍 Me encanta cuando me contáis cositas y nos damos ideas nuevas. No olvidéis de darme un bonito ♥️ y  nos vemos (leemos) mañana😚.
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#haztuvidamassaludable #5aldia #ensalada #cenasaludable #realfood #realfooder #realfooding #comidasana #saludable #healthy #healthylifestyle #healthyfood #planificacion #fastfood #alimentacion #nutricion #delicioso #yummy #sabor #color #especias #recetasencilla #nutricionista #consultas #globaltherapy #holmesplace #fixius #sanitas

Muy buenas noches!🙋🏻‍♀️ Con la cena en el estómago os enseño la ensalada rica que me he preparado con varios ingredientes de mi planificación o #batchcooking .
Ensalada completa:
🥗 Hortalizas: canónigos, tomate, zanahoria y pimiento asado
🥗Patatas especiadas asadas
🥗 Aguacate
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¿Habéis probado alguna vez la ensalada con patata asada? Es una cosa deliciosa! Y el toque de la albahaca 👌🏼 yo soy muy fan de ponérsela a las ensaladas. Además, añadiendo especias no necesitáis usar sal. En mi caso además, que no me gusta el vinagre, obtengo bien de sabor a través de los ingredientes variados y las especias. Nada de ponerle solo lechuga👆🏻.
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Lunessss y cansada, algo rapido! Tosta de pan de espelta con rodajas de tomate, salmon, huevas y brotes. Acompañado con rodaja de melin con queso y nueces! Mañana algo mas elaborado
#cena #cenasaludable #cenasana #comidasana #comidacasera #comidasaludable #fodie #healthyfood #menu #menusemanal #cocinafacil #salmonahumado #huevas #melon

Lunessss y cansada, algo rapido! Tosta de pan de espelta con rodajas de tomate, salmon, huevas y brotes. Acompañado con rodaja de melin con queso y nueces! Mañana algo mas elaborado
#cena #cenasaludable #cenasana #comidasana #comidacasera #comidasaludable #fodie #healthyfood #menu #menusemanal #cocinafacil #salmonahumado #huevas #melon

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¡Y para que más! 😋

Ensalada de tomate con queso mozzarella y orégano.
Acompañado de un filete de salmón con especias.

El salmón lo puse en una sartén, sellé la superficie y luego lo hice al vapor para que penetrara el calor- aunque no se vea, era de 5cm de grosor🧐-. Feliz lunes 🤩

#felizlunes #salmon #tomate #saludable #cenarapida #cenasaludable

¡Y para que más! 😋

Ensalada de tomate con queso mozzarella y orégano.
Acompañado de un filete de salmón con especias.

El salmón lo puse en una sartén, sellé la superficie y luego lo hice al vapor para que penetrara el calor- aunque no se vea, era de 5cm de grosor🧐-. Feliz lunes 🤩

#felizlunes #salmon #tomate #saludable #cenarapida #cenasaludable

3
Pavo y pimientos a la bbq light. Cortamos el pimiento a tiras y lo asamos en la sartén hasta que quede doradito con un poco de aceite de oliva y sal. Añadimos el pavo cortadito a taquitos y lo hacemos con el pimiento. Cuando ya esté todo casi listo mezclamos un poco de salsa barbacoa 0 de prima con un tomatito pequeño triturado y una pizca de edulcorante y añadimos la mezcla.  Brutal.

#dietasana #dietasaludable #comida #comidasana #comidasaludable #comidareal  #vidasana #vidasaludable #healthy #healthylifestyle #healthyfood #healthylife #healthyliving #gym #gymlife #fitness #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitnessfood #comidareal #realfood #primavera #summer #instafood #cenasaludable #cenasana #buenasnoches #recetas #recetassaludables

Pavo y pimientos a la bbq light. Cortamos el pimiento a tiras y lo asamos en la sartén hasta que quede doradito con un poco de aceite de oliva y sal. Añadimos el pavo cortadito a taquitos y lo hacemos con el pimiento. Cuando ya esté todo casi listo mezclamos un poco de salsa barbacoa 0 de prima con un tomatito pequeño triturado y una pizca de edulcorante y añadimos la mezcla. Brutal.

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A las horas que son y aquí estoy esperando que acabe el estofado de mañana .... 😰 y mientras me ceno esta rica ensalada , os juro que ni cenaría del cansancio que tengo 🤦🏼‍♀️ hemos estado toda la tarde mirando máquinas de AACC que se nos rompió el sábado como os comenté 😫. En cuanto acabe el estofado me voy a la piltra 💤. Buenas noches 🌙 guap@s

#yoquiero #yopuedo #sinexcusas #noesdieta #miretosano #hipotiroidismo #quererme #cenasaludable #cenarica #ensaladasaludable #ensalada #buenoshabitos #buenoshabitosalimenticios #lunesfiniquitado

A las horas que son y aquí estoy esperando que acabe el estofado de mañana .... 😰 y mientras me ceno esta rica ensalada , os juro que ni cenaría del cansancio que tengo 🤦🏼‍♀️ hemos estado toda la tarde mirando máquinas de AACC que se nos rompió el sábado como os comenté 😫. En cuanto acabe el estofado me voy a la piltra 💤. Buenas noches 🌙 guap @s

#yoquiero #yopuedo #sinexcusas #noesdieta #miretosano #hipotiroidismo #quererme #cenasaludable #cenarica #ensaladasaludable #ensalada #buenoshabitos #buenoshabitosalimenticios #lunesfiniquitado

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Cena de hoy, una menestra con 2 cdas de arroz basmati y 1 huevo cocido #reto1mescomidareal #ideasdecenas #recetasfit #comesaludable #almuerzosaludable #sano #ricoysano #delicious #fitnesslive #fit #comidareal #comidarecomendable #almuerzosaludabledehoy #sinmiedoaloscarbohidratos #megustanlasverduras #cenasrapidas #cenasaludable #ideasdecenas #huerta #saborincreible #dietamediterranea

Cena de hoy, una menestra con 2 cdas de arroz basmati y 1 huevo cocido #reto1mescomidareal #ideasdecenas #recetasfit #comesaludable #almuerzosaludable #sano #ricoysano #delicious #fitnesslive #fit #comidareal #comidarecomendable #almuerzosaludabledehoy #sinmiedoaloscarbohidratos #megustanlasverduras #cenasrapidas #cenasaludable #ideasdecenas #huerta #saborincreible #dietamediterranea

2
Buenas nochessss❤️
.
Hoy toca revueltos de espárragos y cebolla con unos cuantos cherrys🤤
.
Espero que os guste!😘
#huevosrevueltos #esparragos#cherrys #tortilla #healthyfood #healthy #food#fitfood #cena #dinner #cenasaludable #healthydinner

Buenas nochessss❤️
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Hoy toca revueltos de espárragos y cebolla con unos cuantos cherrys🤤
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Espero que os guste!😘
#huevosrevueltos #esparragos #cherrys #tortilla #healthyfood #healthy #food #fitfood #cena #dinner #cenasaludable #healthydinner

2
¿Os acordáis de las historias de anoche? 😏😏
Tachaaaaan el resultado 🥳🥳
✨Empanada vegana✨
Ingredientes 🗒
Soja texturizads (se cocina como la carne picada 👌🏻)
🍄Champiñones
Cebolla🎋
Pimiento 🌶
🍅🍅Tomates triturados con ajo y albahaca 
Se cocina a fuego lento🍳, respetando el tiempo de cocción de cada verdura, se monta la empanada y al horno 🙌🏻 Si alguien se anima que no dude en contarme si le ha gustado que por aquí está triunfando 🥳🥳 #nutricionista #cenasaludable #comidasana #realfooder

¿Os acordáis de las historias de anoche? 😏😏
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Ingredientes 🗒
Soja texturizads (se cocina como la carne picada 👌🏻)
🍄Champiñones
Cebolla🎋
Pimiento 🌶
🍅🍅Tomates triturados con ajo y albahaca
Se cocina a fuego lento🍳, respetando el tiempo de cocción de cada verdura, se monta la empanada y al horno 🙌🏻 Si alguien se anima que no dude en contarme si le ha gustado que por aquí está triunfando 🥳🥳 #nutricionista #cenasaludable #comidasana #realfooder

4
Gazpachito rico y fresco!! Con alimentos básicos y sencillos. Muy apetecible para estos días que estamos teniendo de calor😅

Y encima muy #top para nuestra dieta

#gazpacho#realfood#cenasaludable#summer#imprescindible

Gazpachito rico y fresco!! Con alimentos básicos y sencillos. Muy apetecible para estos días que estamos teniendo de calor😅

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#gazpacho #realfood #cenasaludable #summer #imprescindible

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En Diroza sabemos que te encanta brindarle a tus clientes productos
alimenticios de primera calidad, con los cuales se puedan preparar
desayunos y cenas variadas y saludables. Por ello, tenemos a tu
disposición nuestro delicioso pan de sándwich.

No pierdas la oportunidad de regalarle a tus clientes una experiencia
culinaria única gracias a nuestro pan de sándwich blanco y de mantequilla. Ambos son de la mejor calidad, así que no
esperes más y haznos el pedido. Estamos más que deseosos de atenderte
de la mejor forma.
#diroza #dirozaca #distribuidora #distribuidorarosaleszambrano #pandesandwich #desayunosaludable #cenasaludable #clientes #alimentossaludables #variedad #pidelo #calidad

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Trucha con cogollos y pimientos asados. ✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️ !! #comidasana #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #healthygirl #healthymum #fit #fitmum #fitgirl #fitfood #fitmotivation #healthychoices #fitnesslifestyle #comidacasera #foodporn #pictureoftheday #comidasana #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #healthygirl #healthymum #fit #fitmum #fitgirl #fitfood #fitmotivation #healthychoices #fitnesslifestyle #foodporn #pictureoftheday #cambiodehabitos #cenasaludable #salubable #realfood #eresloquecomes #comidareal  #yummy #dietafitness #food  #cenaligera  #igersfood #igersextremadura #pescado

Trucha con cogollos y pimientos asados. ✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️ !! #comidasana #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #healthygirl #healthymum #fit #fitmum #fitgirl #fitfood #fitmotivation #healthychoices #fitnesslifestyle #comidacasera #foodporn #pictureoftheday #comidasana #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #healthygirl #healthymum #fit #fitmum #fitgirl #fitfood #fitmotivation #healthychoices #fitnesslifestyle #foodporn #pictureoftheday #cambiodehabitos #cenasaludable #salubable #realfood #eresloquecomes #comidareal #yummy #dietafitness #food #cenaligera #igersfood #igersextremadura #pescado

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Con permiso del capitán @gordoencuerpodelapiz 💪 y aprovechando que hoy ceno 🍽 en casa 🏡 me he preparado un combo de película 🎞. .
🔥 Pechugas de Pollo 🐓 con escamas @pimenton_elcaballodeoros 🔥 Pepinillos en aceite 🥒
🔥 Guindillas 🌶🥵 de la huerta de casa 🔥 Arroz blanco 🍚 con salsa @salsabravajuanamadrid 🔥 Pan tostado Gallego 🍞 .
Me encantan estas cenas tan variadas y ricas 😋 gracias amigo por tus consejo 👏
Tenéis que seguirle en @gordoencuerpodelapiz podréis ver cositas como estas que estar riquísimas 💪
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 #cenasaludable #cenasana #pasta #cenafit #fitnesslife #patatas #comidasaludable #comidareal #realfood #dinnertime #dinner #salad #hamburguesa #perderpeso #macros #iifym #healthylifestyle #healthyfood #cenasfelices #cena #comidasaludable #comidareal #recetas #queso #verduras#ensalada #arroz

Con permiso del capitán @gordoencuerpodelapiz 💪 y aprovechando que hoy ceno 🍽 en casa 🏡 me he preparado un combo de película 🎞. .
🔥 Pechugas de Pollo 🐓 con escamas @pimenton_elcaballodeoros 🔥 Pepinillos en aceite 🥒
🔥 Guindillas 🌶🥵 de la huerta de casa 🔥 Arroz blanco 🍚 con salsa @salsabravajuanamadrid 🔥 Pan tostado Gallego 🍞 .
Me encantan estas cenas tan variadas y ricas 😋 gracias amigo por tus consejo 👏
Tenéis que seguirle en @gordoencuerpodelapiz podréis ver cositas como estas que estar riquísimas 💪
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Con este calor... Me apetece algo fresquito y diferente... Un batido con fruta, hielo y F1.... Y que queréis que os diga 😋😋😋😋
Que rico!!!
Buenas noches y que soñeis con cosas bonitas 😴😴😴
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#buenasnoches #felicessueños #batidoherbalife #cenasaludable

Con este calor... Me apetece algo fresquito y diferente... Un batido con fruta, hielo y F1.... Y que queréis que os diga 😋😋😋😋
Que rico!!!
Buenas noches y que soñeis con cosas bonitas 😴😴😴
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#buenasnoches #felicessueños #batidoherbalife #cenasaludable

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🍽🥂¡Hora de cenar! 🍽🥂
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🍴🍷🍺🧀🍮
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#jamonibericobellota #jamon #ham #queso #cheese #cenasaludable #dinner #comidasana #foodie #foodporn #foods

🍽🥂¡Hora de cenar! 🍽🥂
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🍴🍷🍺🧀🍮
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3
BOLITAS DE AVENA Y VERDURAS
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INGREDIENTES: 
2 huevos
Un puñado de espinacas
1/2 pimiento asado
1 puerro
50 gr queso feta
80 gr copos de avena . 
PROCEDIMIENTO: 
1. Las espinacas las suelo comprar congeladas y las hago al microondas 2'. 2. Mezclamos en un bowl todos los ingredientes, damos forma con las manos y las horneamos 25' a 180°. . . . 
#healthy#healthyfood#fit#comidasana#recipe#cleaneating#recetasfit#receta#sinazucar#ideassanas#comidareal#food#realfood#like#healthylifestyle#cuidateydisfruta#recetassanas#realfooding#comefruta#hungry#fitnessjourney#foodstyling#eatforabs#cenasligeras#cenasaludable

BOLITAS DE AVENA Y VERDURAS
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INGREDIENTES:
2 huevos
Un puñado de espinacas
1/2 pimiento asado
1 puerro
50 gr queso feta
80 gr copos de avena .
PROCEDIMIENTO:
1. Las espinacas las suelo comprar congeladas y las hago al microondas 2'. 2. Mezclamos en un bowl todos los ingredientes, damos forma con las manos y las horneamos 25' a 180°. . . .
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2
Autor: @frambuesaycaramelo
#frambuesaycaramelo #patatasfacilonas #mehezampadoellunesconpatatas #cena #dinner #loquenosgustanlaspatatas #cenasmuyfaciles #cenafacil #patatasalhorno #cenasana #cenasaludable #Still_Life_Gallery #foodiesofinstagram #food52  #fotografiagastronomica #fotografiaculinaria #tv_stilllife @thefeedfeed #feedfeed #tv_living #hautecuisines #beautifulcuisines #f52grams #foodvsco #foodphotography #instafood #foodstyling #saboresdeinstagram #thekitchn

Autor: @frambuesaycaramelo
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2
Segunda noche por la playita y se me había olvidado sacar algo del congelador 🤦‍♀️
Pero aún así eso no es ningún problema ya que siempre se puede improvisar haciendo algo saludable jeje
🔸Super revuelto con setas, espárragos verdes, champiñones, tomates cherry, calabaza, cebolla y claras
.
Ahora un té y lo que más me gusta por las noches estando aquí y es... Un paseo por el paseo marítimo escuchando el mar 😍😍
.
@pablo_agea @lifit.es #teamlifit

Segunda noche por la playita y se me había olvidado sacar algo del congelador 🤦‍♀️
Pero aún así eso no es ningún problema ya que siempre se puede improvisar haciendo algo saludable jeje
🔸Super revuelto con setas, espárragos verdes, champiñones, tomates cherry, calabaza, cebolla y claras
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Ahora un té y lo que más me gusta por las noches estando aquí y es... Un paseo por el paseo marítimo escuchando el mar 😍😍
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@pablo_agea @lifit.es #teamlifit

35
Y esta noche.. ensalada de alga wakame, vasito de gazpacho 🍉 (no quedaba más) 😱😱unas banderillas picantes 🌶 y unos espárragos.. cena veraniega y muy fácil de hacer 😂😂🤗😘
#comidareal #dietamediterranea #wakame #ensaladawakame #algas #gazpacho #banderillas #esparragos #comidajaponesa #foodiegram #instagramers #influencer #instagood #igers #instafood #cenasaludable #sinfiltro #nofilter #ricorico #verano #paquitaligero

Y esta noche.. ensalada de alga wakame, vasito de gazpacho 🍉 (no quedaba más) 😱😱unas banderillas picantes 🌶 y unos espárragos.. cena veraniega y muy fácil de hacer 😂😂🤗😘
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3
Vamos con el resumen de hoy! Con este menú el lunes es menos lunes!! Desayuno: mi obsesión últimamente. Bol de avena fría con kiwi, papaya y crema de almendras. 
Comida: garbanzos con espinacas y bacalao. Naranja con canela de postre. 
Merienda: yogur griego con chia hidratada, nectarina, canela y nueces. 
Cena: brócoli salteado con shiitake y gambas. 🔝🔝 Sandía de postre. 
Que descanséis!!! Mañana más y mejor!! #desayunorealfooder #comidareal #comecomidareal #eatrealfood #realfood #realfooder #realfooding #comidasana #comidasaludable #cenasaludable #recetassaludables #healthyrecipes #eatclean #diariodecomidas #menusaludable #menudiario #cambiodehabitos #alimentacionsana #comeverdeycalla #comesaludable #eatwellbewell #comesano #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #llorquerschefs #dailyfood #fooddiary #foodie #fooddiary #foodstagram

Vamos con el resumen de hoy! Con este menú el lunes es menos lunes!! Desayuno: mi obsesión últimamente. Bol de avena fría con kiwi, papaya y crema de almendras.
Comida: garbanzos con espinacas y bacalao. Naranja con canela de postre.
Merienda: yogur griego con chia hidratada, nectarina, canela y nueces.
Cena: brócoli salteado con shiitake y gambas. 🔝🔝 Sandía de postre.
Que descanséis!!! Mañana más y mejor!! #desayunorealfooder #comidareal #comecomidareal #eatrealfood #realfood #realfooder #realfooding #comidasana #comidasaludable #cenasaludable #recetassaludables #healthyrecipes #eatclean #diariodecomidas #menusaludable #menudiario #cambiodehabitos #alimentacionsana #comeverdeycalla #comesaludable #eatwellbewell #comesano #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #llorquerschefs #dailyfood #fooddiary #foodie #fooddiary #foodstagram

1
🍎¿QUE ES NUTRICIÓN?🍉
.
La nutrición hace referencia a la acción de aprovechar los nutrientes obtenidos de los alimentos. Es un proceso biológico mediante el cual se absorbe de los alimentos y líquidos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para el buen crecimiento y desarrollo de las funciones vitales.
.
La nutrición también refiere al estudio de la relación entre los alimentos, la salud, y la creación de una dieta equilibrada combinada con ejercicio físico de forma regular.
.
Con una buena alimentación pueden ser evitadas o en su defecto aliviadas muchas de las enfermedades comunes o propensiones a tener determinada enfermedad, como es el caso de la diabetes.
.
Los estudiosos de la nutrición estudian cuáles son aquellos nutrientes principales que no pueden faltar en una dieta saludable.
.
¿TE GUSTO EL TEMA?
comenta abajo 👇si quieres que hable mas de estos conceptos basicos que te gustaria APRENDER🤗👇👇👇👇👇👇

🍎¿QUE ES NUTRICIÓN?🍉
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La nutrición hace referencia a la acción de aprovechar los nutrientes obtenidos de los alimentos. Es un proceso biológico mediante el cual se absorbe de los alimentos y líquidos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para el buen crecimiento y desarrollo de las funciones vitales.
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La nutrición también refiere al estudio de la relación entre los alimentos, la salud, y la creación de una dieta equilibrada combinada con ejercicio físico de forma regular.
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Con una buena alimentación pueden ser evitadas o en su defecto aliviadas muchas de las enfermedades comunes o propensiones a tener determinada enfermedad, como es el caso de la diabetes.
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Los estudiosos de la nutrición estudian cuáles son aquellos nutrientes principales que no pueden faltar en una dieta saludable.
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¿TE GUSTO EL TEMA?
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1
Dinner: proteínas, verduras, hidratos y grasas saludables 🌙.
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.#dinner #repassains #food #healthyfood #healthydinner #repas #realfooding #realfood #food #foodporn #foodphotography #instafood #instafoodgram #sindietas #comidasanaysaludable #comidareal #cenasaludable

Dinner: proteínas, verduras, hidratos y grasas saludables 🌙.
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5
Keto 👻

Keto 👻

2
Hay dos tipos de fibra, la soluble y la insoluble. La fibra soluble cambia durante la digestión a una consistencia viscosa, lo cual hace más lento el proceso digestivo. Por otro lado, la fibra insoluble facilita el funcionamiento del sistema digestivo, lo cual ayuda a prevenir el estreñimiento.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Un consumo adecuado de fibra es importante para la prevención y tratamiento de enfermedades no transmisibles. La ingesta de fibra necesaria para hombres de 19 a 50 años es de 35 gramos, y de 30 gramos para las mujeres de este rango de edad. Para hombres y mujeres mayores de 50 años, la ingesta recomendada disminuye a 30 g y 26 g, respectivamente.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para aumentar tu consumo de fibra, empieza por lo siguiente:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Consume las frutas y verduras enteras, con cáscara, en vez de tomarlas en jugo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Cambia los cereales refinados como el pan blanco, pasta y arroz regulares por productos de grano entero como pan, pasta y arroz integral.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Integra leguminosas como frijoles, lentejas o garbanzos a tu alimentación diaria. Puedes consumirlas con cereales de grano entero en lugar de productos animales, pues estos dos grupos de alimentos en conjunto forman una ‘proteína completa’.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Acompaña con frutas o verduras cada una de tus comidas, como parte de un guisado, una guarnición, entrada o postre.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Hay dos tipos de fibra, la soluble y la insoluble. La fibra soluble cambia durante la digestión a una consistencia viscosa, lo cual hace más lento el proceso digestivo. Por otro lado, la fibra insoluble facilita el funcionamiento del sistema digestivo, lo cual ayuda a prevenir el estreñimiento.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Un consumo adecuado de fibra es importante para la prevención y tratamiento de enfermedades no transmisibles. La ingesta de fibra necesaria para hombres de 19 a 50 años es de 35 gramos, y de 30 gramos para las mujeres de este rango de edad. Para hombres y mujeres mayores de 50 años, la ingesta recomendada disminuye a 30 g y 26 g, respectivamente.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Para aumentar tu consumo de fibra, empieza por lo siguiente:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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• Consume las frutas y verduras enteras, con cáscara, en vez de tomarlas en jugo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Cambia los cereales refinados como el pan blanco, pasta y arroz regulares por productos de grano entero como pan, pasta y arroz integral.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Integra leguminosas como frijoles, lentejas o garbanzos a tu alimentación diaria. Puedes consumirlas con cereales de grano entero en lugar de productos animales, pues estos dos grupos de alimentos en conjunto forman una ‘proteína completa’.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Acompaña con frutas o verduras cada una de tus comidas, como parte de un guisado, una guarnición, entrada o postre.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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