#comidasana

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❣️ Love is in the... kitchen!!! 😎😁👩‍🍳🎂
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Conheça o nosso prato do dia!
O delicioso Baião de Dois !
⠀
Venha experimentar esse prato tradicional da culinaria Brasileira !
⠀
⠀
Avenida Imperatriz Leopoldina,631 - Nova Petrópolis - Sbc
Faça suas reservas - Telefone (11) 4125-6205
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 #comidas #comida #gastronomia #comidaana #comidasana #vidasaudavel #healthyfood #foco #receitas

Conheça o nosso prato do dia!
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@Regrann from @karkfit - LEVANTAMIENTOS DE PIERNA
Fortalece los músculos que trabajan lateralmente como abdominales oblicuos, abductores del muslo y glúteos con este sencillo ejercicio de suelo.
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Etiqueta a un amigo para que vea esto ✔️
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Tumbada de costado en en suelo, apoya la cabeza sobre el brazo izquierdo estirado y apoya el brazo derecho en el suelo frente al pecho. La posición inicial es con las dos piernas estiradas.
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Mantén la pierna izquierda estirada en el suelo y, con el abdomen contraído, levanta la pierna derecha estirada hasta un ángulo de 45º respecto al suelo, mantén unos segundos y vuelve a bajar. Haz 15 repeticiones.
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Cambia de lado y apoya la cabeza sobre el brazo derecho para hacer el mismo ejercicio, ahora levantando la pierna izquierda.
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Siguenos en @karkfit 😁
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#dietasana #dietasaludable #dieta #habitossaludables #habitossanos #entrenamiento #comidasaludable #estilodevida #comidasana #comidafit #vidasaludable #perdergrasa #mexicofitness #fitness #vidafit #perderpeso #workout #perdergrasa #nutrientes #musculo #ejerciciosencasa

@Regrann from @karkfit - LEVANTAMIENTOS DE PIERNA
Fortalece los músculos que trabajan lateralmente como abdominales oblicuos, abductores del muslo y glúteos con este sencillo ejercicio de suelo.
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Menú veggie del 9 de julio

Ravioli relleno de zapallo cabutia y calabaza con salsa fileto y parmesano

En Artisan todas las pastas,panes y carne vegetal son caseras 
#artisanuy #comidasana#menuveggie#menudiario #zapallo #ravioli #diafrio #fileto #parmesano

Menú veggie del 9 de julio

Ravioli relleno de zapallo cabutia y calabaza con salsa fileto y parmesano

En Artisan todas las pastas,panes y carne vegetal son caseras
#artisanuy #comidasana #menuveggie #menudiario #zapallo #ravioli #diafrio #fileto #parmesano

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🐓Contramuslo de Pollo Orgánico Horneado al Limón y Cebollín (RECETA):
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INGREDIENTES (6 personas):
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🔸️6 Contramuslos de Pollo con piel y huesos.
🔸️5 Dientes de ajo.
🔸️1 limón (jugo y ralladura)
🔸️4 Ramitas de cebollín (scallion).
🔸️2 Cdas de aceite de oliva o aguacate.
🔸️1/2 cdta de Sal (rosada o marina)
🔸️1/4 cdta de pimienta (opcional)
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PREPARACIÓN:
.
1) Poner todos los ingredientes, excepto el pollo , por aprox. 20 segundos en el procesador de alimentos o licuadora. .
2) Secar con papel toalla el pollo, ponerlo en un bowl y masajear con la salsa del punto 1, reservar mientras se precalienta el horno a 400°F. .
3) Poner los contramuslos sobre un wire rack (rejilla metálica) en una bandeja para hornear, si no la tienes, puede ser directamente sobre la bandeja. Hornear por 25 min, voltear hornear por 20 min, voltear y hornear por unos 15 o 20 min adicionales, hasta que el pollo alcance una temperatura interna de 165°F. Retirar del horno y dejar enfriar unos 5 min para servir.
.
La receta original está en Inglés en el blog de @laughingspatula. .
Lo acompañé de guacamole con micro brotes orgánicos y ensalada de berros, lechugas, espinaca, rábano zanahoria y pétalos de flores comestibles.
.
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#singluten #comidasaludable #comidasana #paleo #lowcarb #comidareal #IntermittentFasting #OKNutriWhite #glutenfree #healthy #recetas #recetasaludable #almuerzosaludable #cenasaludable

🐓Contramuslo de Pollo Orgánico Horneado al Limón y Cebollín (RECETA):
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INGREDIENTES (6 personas):
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🔸️6 Contramuslos de Pollo con piel y huesos.
🔸️5 Dientes de ajo.
🔸️1 limón (jugo y ralladura)
🔸️4 Ramitas de cebollín (scallion).
🔸️2 Cdas de aceite de oliva o aguacate.
🔸️1/2 cdta de Sal (rosada o marina)
🔸️1/4 cdta de pimienta (opcional)
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PREPARACIÓN:
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1) Poner todos los ingredientes, excepto el pollo , por aprox. 20 segundos en el procesador de alimentos o licuadora. .
2) Secar con papel toalla el pollo, ponerlo en un bowl y masajear con la salsa del punto 1, reservar mientras se precalienta el horno a 400°F. .
3) Poner los contramuslos sobre un wire rack (rejilla metálica) en una bandeja para hornear, si no la tienes, puede ser directamente sobre la bandeja. Hornear por 25 min, voltear hornear por 20 min, voltear y hornear por unos 15 o 20 min adicionales, hasta que el pollo alcance una temperatura interna de 165°F. Retirar del horno y dejar enfriar unos 5 min para servir.
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La receta original está en Inglés en el blog de @laughingspatula. .
Lo acompañé de guacamole con micro brotes orgánicos y ensalada de berros, lechugas, espinaca, rábano zanahoria y pétalos de flores comestibles.
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😄😘 Bombas con papas 😄😘

😄😘 Bombas con papas 😄😘

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Que feo el Lunes, no? 😪 Deci que nosotros todavía seguimos motivados por el asadito que metimos el finde 💪 Armamos una tabla que es una locura, chori, morci, riñoncitos y por supuesto los chinchus 😎 quien corta la semana con un asado??? Dale que no hay feriados en el medio!! Etiqueta a ese amigo que se va a poner la 🔟 y se va a preparar ese asadito. 
Las achuras y embutidos, ya saben.  Las mejores están en @palito11.carnicerias
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#asado #carne #meat #achuras #overthefirecooking #parrilla #foodie #instafood #comidasana

Que feo el Lunes, no? 😪 Deci que nosotros todavía seguimos motivados por el asadito que metimos el finde 💪 Armamos una tabla que es una locura, chori, morci, riñoncitos y por supuesto los chinchus 😎 quien corta la semana con un asado??? Dale que no hay feriados en el medio!! Etiqueta a ese amigo que se va a poner la 🔟 y se va a preparar ese asadito.
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La comida del sudeste asiático es una explosión de sabores deliciosos en tu boca, el uso de hierbas, salsas, leche de coco, especias del bosque, las praderas, del río y del mar tropical hacen la mezcla perfecta para los paladares exquisitos. Quieres degustar estas delicias, Ven y disfrutalas con VIVE ASIA TRAVEL.
#tailandia #vietnam #camboya #sudesteasiatico #comidadeliciosa #cocinaexotica #belleza #cultura #sabores #asia #comidasana #viajes #turismo #viajesyturismo #travel #photo #foto #compartir

La comida del sudeste asiático es una explosión de sabores deliciosos en tu boca, el uso de hierbas, salsas, leche de coco, especias del bosque, las praderas, del río y del mar tropical hacen la mezcla perfecta para los paladares exquisitos. Quieres degustar estas delicias, Ven y disfrutalas con VIVE ASIA TRAVEL.
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No sabes que comer ?  Acá te dejamos un menú saludable , genial para un plan de mantenimiento 😋#comericoysano #comidasana #menu #menusaludable #comidafit

No sabes que comer ? Acá te dejamos un menú saludable , genial para un plan de mantenimiento 😋 #comericoysano #comidasana #menu #menusaludable #comidafit

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Buena semana para todos!! 👋🏼 Miren lo que son estos TREMENDOS 🤤 Malfattis de espinaca y ricota 🤤 Por acá todos quedaron súper fascinados, y nosotras también 😛. Les pasamos la receta para 12 malfattis como los de la foto:
.
🔸Necesitamos: • 3 paquetes de espinaca • 250g de ricota magra • 3 huevos • 3 cucharadas de queso untable descremado • Sal, pimienta, nuez moscada y queso rallado a gusto.
.
🔸 Procedimiento:
🍃 Blanquear, escurrir muy bien y picar la espinaca.
🍃 Colocarla en un recipiente y mezclarla junto con la ricota, el queso untable, los huevos, los condimentos y el queso rallado.
🍃 Formar con la mano los bollitos de aproximadamente 40-50g cada uno
🍃 Colocarlos en una placa y bañarlos con la salsa que ustedes prefieran.
🍃 Llevarlos al horno hasta que el huevo coagule (más o menos 20 minutos).
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🔸 Como ven es una receta súper fácil y liviana. Pueden usarla para hacer los malfattis como los de la foto, o bien pueden usarla de relleno para unos canelones o las pastas que prefieran 😉.
Esperamos que les guste! 😘.
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𝙽𝚞𝚝𝚛𝚒𝚌𝚒𝚘́𝚗 𝙲𝚊𝚕𝚞𝚟𝚒 🍓🍔.
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#nutricion #nutricionista #fitnesslife #Menu #Sano #nutricionistas #nutriciondietetica #nutricional #nutricionsaludable #fitness #food #healthylifestyle #healthy #ComidaSana #Comida #Saludable #verduras #receta #recetasana #espinaca #pastas

Buena semana para todos!! 👋🏼 Miren lo que son estos TREMENDOS 🤤 Malfattis de espinaca y ricota 🤤 Por acá todos quedaron súper fascinados, y nosotras también 😛. Les pasamos la receta para 12 malfattis como los de la foto:
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🔸Necesitamos: • 3 paquetes de espinaca • 250g de ricota magra • 3 huevos • 3 cucharadas de queso untable descremado • Sal, pimienta, nuez moscada y queso rallado a gusto.
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🔸 Procedimiento:
🍃 Blanquear, escurrir muy bien y picar la espinaca.
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🍃 Llevarlos al horno hasta que el huevo coagule (más o menos 20 minutos).
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🔸 Como ven es una receta súper fácil y liviana. Pueden usarla para hacer los malfattis como los de la foto, o bien pueden usarla de relleno para unos canelones o las pastas que prefieran 😉.
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#RECETA!!
Te traigo esta súper bomba para preparar en la nueva linea chef sensor!!
Ideal para toda la familia😍
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Cómo hacer crocante de pollo con la Sartén Chef Sensor

Ingredientes

3 pechugas de pollo

2 huevos

4 cdas. de mix de semillas (por ejemplo: lino, chía, sésamo, amapola)

1 taza de copos de maíz sin azúcar triturados

½ taza de pan rallado

1 cdita de curry

3 cdas. de Aceite de oliva extra virgen “Olivos del salar”

Sal y pimienta

Procedimiento

Cortamos las pechugas de pollo en cubos. Reservamos.

Preparar un bol con pan rallado, el mix de semillas, lo copos de maíz y el curry; y otro con los huevos sal y pimienta Rebozamos los cubos de pollo por el huevo y luego por la mezcla de semillas, cereales y pan rallado. Reservamos. Una vez en caliente, cuando desaparecen las pintitas del interior y el color se torna más oscuro, lubricamos con 1 cucharada de aceite y pincel y colocamos los cubos de pollo.

Rotamos con una pinza para dorar de todos lados, retiramos y servimos.
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#Essen #comidasana #comidacasera #gourmet #recetas #oferta #ofertas #ollas #sartenes #instafood #food #recetas #12cuotas #enviosatodoelpais #chefclub #comidasana #comidagourmet #rico #cuotas #recetas #oferta #ofertas #ollas #sartenes #instafood #food #comida #cookporn #foodporn #tasty #mate #hogar #essenonline #comprasonline #ahora12

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Te traigo esta súper bomba para preparar en la nueva linea chef sensor!!
Ideal para toda la familia😍
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Cómo hacer crocante de pollo con la Sartén Chef Sensor

Ingredientes

3 pechugas de pollo

2 huevos

4 cdas. de mix de semillas (por ejemplo: lino, chía, sésamo, amapola)

1 taza de copos de maíz sin azúcar triturados

½ taza de pan rallado

1 cdita de curry

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Sal y pimienta

Procedimiento

Cortamos las pechugas de pollo en cubos. Reservamos.

Preparar un bol con pan rallado, el mix de semillas, lo copos de maíz y el curry; y otro con los huevos sal y pimienta Rebozamos los cubos de pollo por el huevo y luego por la mezcla de semillas, cereales y pan rallado. Reservamos. Una vez en caliente, cuando desaparecen las pintitas del interior y el color se torna más oscuro, lubricamos con 1 cucharada de aceite y pincel y colocamos los cubos de pollo.

Rotamos con una pinza para dorar de todos lados, retiramos y servimos.
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Merienda/cena
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✔leche de soja sabor durazno con media banana ✔galleta de arroz con queso magro de untar y membrillo light con chía .
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•Sigo aprovechando las moras que cosechamos ❤️
Esta receta es la más fácil de todas todas.
•Ingredientes: -Galletas de arroz inflado -mermelada sin azúcar (la de tu preferencia)
-mantequilla de maní
-moras -bannas - amaranto pop • Para prepararlo solo necesitas imaginación ❤️ .
.
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#latacunga💛💙 #latacunga #quito #ecuador #mora #banana #bannanafit  #mantequillademani #snack #snacksaludable #motivacion #tips #comidasana #fit #fitness #comefrutanofritura #rojo #lunes #healthyfood #healthy #salud #fotoconcelular #vida #vidasaudavel

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🌿Moringa, el árbol que promete acabar con el hambre en el mundo🌿

Si hay un árbol que deberías plantar en tu jardín ese es la moringa. Al menos, eso es lo que aseguran investigadores de todo el mundo. Objeto de muchos estudios en diversas partes del planeta, esta especie de Asia y África, es como una promesa para la lucha contra el hambre. Un recurso natural del que se puede aprovechar sus hojas, raíces, flores y semillas, tanto como alimento como para cuidado de la salud.

Moringa ( Moringa oleifera ) es un árbol rico en nutrientes y antioxidantes. Llega a tener hasta cuatro veces más calcio que la leche animal y tres veces más potasio que el plátano.

Un recurso natural del que se puede aprovechar sus hojas, raíces, flores y semillas, tanto como alimento como para cuidado de la salud.

Fuente: https://ecoinventos.com/moringa-el-arbol-que-promete-acabar-con-el-hambre-en-el-mundo/ -
#Morganic↩
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 MÁS INFORMACIÓN @organikagroup
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#Moringa #nutrición #sano #salud #vegetariano #vidasana #comidasana #bienestar #nutrientes #delicioso #comesano #vidasaludable #alimentacionsaludable #comidasaludable #alimentacion #Natural #Vegano #Te #Colombia #Bogotá #Diabetes #Salud #Bienestar #smoothie #smoothielove #superfoods #superfood #organico #banano #fruta

🌿Moringa, el árbol que promete acabar con el hambre en el mundo🌿

Si hay un árbol que deberías plantar en tu jardín ese es la moringa. Al menos, eso es lo que aseguran investigadores de todo el mundo. Objeto de muchos estudios en diversas partes del planeta, esta especie de Asia y África, es como una promesa para la lucha contra el hambre. Un recurso natural del que se puede aprovechar sus hojas, raíces, flores y semillas, tanto como alimento como para cuidado de la salud.

Moringa ( Moringa oleifera ) es un árbol rico en nutrientes y antioxidantes. Llega a tener hasta cuatro veces más calcio que la leche animal y tres veces más potasio que el plátano.

Un recurso natural del que se puede aprovechar sus hojas, raíces, flores y semillas, tanto como alimento como para cuidado de la salud.

Fuente: https://ecoinventos.com/moringa-el-arbol-que-promete-acabar-con-el-hambre-en-el-mundo/ -
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| Linha Fit | 🍞🍅 Lanche light - Pão forma integral, queijo ralado, tomate, beterraba, cenoura ralada e alface.

R$ 4,99
Peça já 📱21 971377041 🚗💨 Delivery .
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Hola hola! Buen comienzo de semana ☀️!Por instagram verán que no subo recetas de pescado porque no lo uso en las viandas por una cuestión de la cadena de frío. Además, se que son recetas complicadas porque no a todos dentro de la familia le gusta el pescado, y muchos no toleran el olor cuando se cocina. Sin embargo, suelo recomendar su consumo tres veces a la semana. Una opción ideal para lograr esto es aprovechar si tenemos la oportunidad de comer fuera de casa y en un lugar confiable, para consumir algún rico plato de pescado 🐠.
Hoy les traigo nuevamente una propuesta ideal de @casacavia para seguir comiendo sano cuando salimos de casa 😍. Este plato lo van a encontrar como “Pesca del día” acompañada con “cremoso de papas y aceitunas”. Cuando fui la pesca era chernia, un gran pescado autóctono del Mar Argentino por lo que podemos dar por hecho su frescura y muy buen sabor. Además lo acompañé con la riquísima pomelada de la casa que les super recomiendo. Es cuestión de estar atentos al menú y elegir sano y rico fuera de casa también.
Que lo disfruten! ❤️❤️
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#vidasana #comidasana #casacavia #recetasfitness #comidafitness #comidapescado

Hola hola! Buen comienzo de semana ☀️!Por instagram verán que no subo recetas de pescado porque no lo uso en las viandas por una cuestión de la cadena de frío. Además, se que son recetas complicadas porque no a todos dentro de la familia le gusta el pescado, y muchos no toleran el olor cuando se cocina. Sin embargo, suelo recomendar su consumo tres veces a la semana. Una opción ideal para lograr esto es aprovechar si tenemos la oportunidad de comer fuera de casa y en un lugar confiable, para consumir algún rico plato de pescado 🐠.
Hoy les traigo nuevamente una propuesta ideal de @casacavia para seguir comiendo sano cuando salimos de casa 😍. Este plato lo van a encontrar como “Pesca del día” acompañada con “cremoso de papas y aceitunas”. Cuando fui la pesca era chernia, un gran pescado autóctono del Mar Argentino por lo que podemos dar por hecho su frescura y muy buen sabor. Además lo acompañé con la riquísima pomelada de la casa que les super recomiendo. Es cuestión de estar atentos al menú y elegir sano y rico fuera de casa también.
Que lo disfruten! ❤️❤️
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Menú del 10 de julio.
Spaghetti con albondigas 
#artisanuy #comidasana#menuveggie#menudiario #albondigasensalsa #spaguetti #diafrio

Menú del 10 de julio.
Spaghetti con albondigas
#artisanuy #comidasana #menuveggie #menudiario #albondigasensalsa #spaguetti #diafrio

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#quieromiresultado #quierobajardepeso #necesitoperderpeso #amomisalud #comidasana #teayudoaperderpeso

#quieromiresultado #quierobajardepeso #necesitoperderpeso #amomisalud #comidasana #teayudoaperderpeso

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¿Sabes cuál es la diferencia? 🧐 👉 Alimentarse es la acción por la cual elegimos y comemos los alimentos que van a formar parte de nutra dieta (alimentos de I, II, III, IV y V gama). 👉 La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. 👉 Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico) es un elemento fundamental de la buena salud. 👉 Una mala nutrición  puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad.

Tomás Fuentes 
Nutricionista 
#nutrición #n #salud #nutrici #fitness #saludable #vidasana #gym #dieta #bienestar #a #fit #nutricionista #vidasaludable #healthyfood #nutrition #healthy #comidasana #alimentaciónsaludable #deporte #alimentaci #natural #healthylifestyle #motivacion #Chile #entrenamiento #alimentación #cambio #nutricionista #compromiso #conciencia

¿Sabes cuál es la diferencia? 🧐 👉 Alimentarse es la acción por la cual elegimos y comemos los alimentos que van a formar parte de nutra dieta (alimentos de I, II, III, IV y V gama). 👉 La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. 👉 Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico) es un elemento fundamental de la buena salud. 👉 Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad.

Tomás Fuentes
Nutricionista
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Me sobraba un poco de Coliflor y pensé que podía intentar una Arepa. 
Se que el coliflor se usa como base para pizzas pero es mi primera experiencia con las arepas, como ven la textura adentro no es pareja, ah y solo tiene 1 cda de harina PAN y le coloqué 3 hojas de espinacas
No botemos nada! Siempre algo se puede hacer. 
#cocinafacil
#comidasana #facil #facilito #arepas #coliflor

Me sobraba un poco de Coliflor y pensé que podía intentar una Arepa.
Se que el coliflor se usa como base para pizzas pero es mi primera experiencia con las arepas, como ven la textura adentro no es pareja, ah y solo tiene 1 cda de harina PAN y le coloqué 3 hojas de espinacas
No botemos nada! Siempre algo se puede hacer.
#cocinafacil
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HEY PAPI!
LOS PASTELES SON:
DE POLLO  11K,
DE CERDO  11K
Y MIXTO  12K
TITOTÉ PA' LLEVAR 
COCINA 100% COLOMBIANA!!
PARA ESTE 21 DE JULIO 
A MANOS DE CARLOS RODRIGUEZ Y LEONARDO DÍAZ
PARA QUE LO DISFRUTES DESDE LA COMODIDAD DE TU CASA
EL VALOR DEL MENÚ INCLUYE EL DOMICILIO!!!
(Dentro del perimetro):
3005235592 - 3017386893
#TitotePaLlevar #comidacolombiana 
#altacocina #comidaparallevar 
#comidacosteña #comidasana #heyllaverecuerdatusraices

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PARA ESTE 21 DE JULIO
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¿Qué ventajas tienen la agricultura y ganadería ecológicas?
La agricultura ecológica protege el medio ambiente, porque renuncia al empleo de pesticidas y abonos químicos,  contribuye a mantener la fertilidad del suelo y la diversidad de especies y en la ganadería ecológica se cumple, además, con los requisitos del bienestar animal en la cría de ganado. 💚♻️🌎🌿 Delivery Orgánico a la puerta de tu casa 🏡 #Eco #Verduras #Frutas #Vegan #Vegetarian #Green #Veggies #veggie #VeganFood #Peruvian #Healthy #SuperFood #VidaSaludable #VidaSana #OrganicFood #Organic #AlimentacionConciente #Eatclean #Gogreen #HealthyFood  #YouChoose #Comesano #Comesaludable #Bajoencalorias #productosOrganicos #ComidaSana #ComidaSaludable #comidaorganica

¿Qué ventajas tienen la agricultura y ganadería ecológicas?
La agricultura ecológica protege el medio ambiente, porque renuncia al empleo de pesticidas y abonos químicos,  contribuye a mantener la fertilidad del suelo y la diversidad de especies y en la ganadería ecológica se cumple, además, con los requisitos del bienestar animal en la cría de ganado. 💚♻️🌎🌿 Delivery Orgánico a la puerta de tu casa 🏡 #Eco #Verduras #Frutas #Vegan #Vegetarian #Green #Veggies #veggie #VeganFood #Peruvian #Healthy #SuperFood #VidaSaludable #VidaSana #OrganicFood #Organic #AlimentacionConciente #Eatclean #Gogreen #HealthyFood #YouChoose #Comesano #Comesaludable #Bajoencalorias #productosOrganicos #ComidaSana #ComidaSaludable #comidaorganica

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Que placer es disfrutar de las leches vegetales de @almondbreeze .
-
De la familia de @bluediamond, certificados y catalogados como los mejores productores de alimentos y cosméticos a base de almendra en California.
-
Ya en @bonsante.co sus dos exquisitos sabores. 🍫chocolate sin azúcar
🥜Almendras sin azúcar
———————————
Pídela tuya ! Y prepara los mejores smothies, postres, bebidas calientes o batidos .
•
🛒 Leches veganas
disponibles en Bonsanté
- Vive Saludable -
•
#vegano #vegan #veganfood #nutricion #sano #salud #vidasana #comidasana #bienestar #nutrición #delicioso #comesano #desayuno #vidasaludable #alimentacionsaludable #comidasaludable #alimentacion #nutrientes #almondbreeze #saschafitness #almondmilk 
______________________________
Disponibles en:
📲 @bonsante.co
📍 Carrera 7b # 146-90 Bogotá
☎️ 300 866 7866
🛵 Domicilios en Bogotá
🇨🇴 Envíos a toda Colombia

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Llevar una vida sana es clave, para lograr el equilibrio que el cuerpo y la mente necesitan. Sigue estos hábitos sencillos, que te ayudarán a mejorar significativamente tu calidad de vida.

#salud #bienestar #ejercicio #vidasana #deporte #alimentacion #nutrición #cuerpo #entrenamiento #medicina #comidasana #dieta #vidasaludable #calidaddevida #estilodevida #CompartaEPS

Llevar una vida sana es clave, para lograr el equilibrio que el cuerpo y la mente necesitan. Sigue estos hábitos sencillos, que te ayudarán a mejorar significativamente tu calidad de vida.

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Mira el tamaño que tiene esa taurina! 😍.
150 gr de puro garbanzos!!!!!
Vos ya las probaste?
🌿🌿🌿🌿🌿🌿.
📌Estamos tomando pedidos.

#vegan #veganfood #hamburguesa #hamburguesavegana #saludable #alimentosconscientes #casa #tauro #comidasana #comidacasera #salud #natural #vegetariano #veggie #taurinas #hamburguesavegetariana #burguer
#diadelahamburguesa

Mira el tamaño que tiene esa taurina! 😍.
150 gr de puro garbanzos!!!!!
Vos ya las probaste?
🌿🌿🌿🌿🌿🌿.
📌Estamos tomando pedidos.

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#diadelahamburguesa

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Riquísima y súper fácil esta tarta de calabaza!!!! 🤤🤤
La masa es la de siempre, que la encontrás acá👉🏼 #MasaDeTartaIN 
Para el relleno necesitas:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 1 calabaza⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 1 cebolla ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Queso Casancrem ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Queso port salut⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Condimentos a gustos⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Precalentá el horno a 180 grados.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻 Cortá la calabaza o zapallo chico a la mitad, sacale las semillas y cocinala en el horno o microondas (con la cáscara hacia arriba para que no se seque). Yo la hago en el micro (tardo 15 min por cada mitad! ) o sino unos 30 min al horno las dos mitades con la pulpa hacia abajo!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Con una cuchara saca todo el puré que se formó y agrégale la cebolla cocida, el queso Casancrem y condimentá.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Rellená la masa de la tarta que estiraste en un molde para horno y decora con pedacitos de queso port salut!
Lissto!!! Que tul???Levante la mano quién la va a hacer?????
.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#ComidaSaludable #ComidaSana #Comida #Saludable #Menu #Sano #No #Dieta #Nutricion #Nutricionista⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#INTEGRALNUTRICION⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸PALERMO (Cnel Diaz y Charcas)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Turnos: Lun a vie de 9 a 19 hs.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📞011-48219505⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📱011- 15- 66670050 (WhatsApp)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📩baires@integralnutricion.com.ar
🌐TURNOS ONLINE 24hs: link en la bio!!

Riquísima y súper fácil esta tarta de calabaza!!!! 🤤🤤
La masa es la de siempre, que la encontrás acá👉🏼 #MasaDeTartaIN
Para el relleno necesitas:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 1 calabaza⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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- Queso Casancrem ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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👉🏻Precalentá el horno a 180 grados.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻 Cortá la calabaza o zapallo chico a la mitad, sacale las semillas y cocinala en el horno o microondas (con la cáscara hacia arriba para que no se seque). Yo la hago en el micro (tardo 15 min por cada mitad! ) o sino unos 30 min al horno las dos mitades con la pulpa hacia abajo!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Con una cuchara saca todo el puré que se formó y agrégale la cebolla cocida, el queso Casancrem y condimentá.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Rellená la masa de la tarta que estiraste en un molde para horno y decora con pedacitos de queso port salut!
Lissto!!! Que tul???Levante la mano quién la va a hacer?????
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Turnos: Lun a vie de 9 a 19 hs.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📞011-48219505⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📱011- 15- 66670050 (WhatsApp)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Menú veggie del 10 de julio
Cazuela de seitán
Con porotos frutilla
,seitán(casero)acompañado de arroz.

#artisanuy #comidasana#menuveggie#menudiario #seitan#cazuela#diafrio

Menú veggie del 10 de julio
Cazuela de seitán
Con porotos frutilla
,seitán(casero)acompañado de arroz.

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❤❤❤❤❤❤ Salada de tomate e limão e ervas 
Strogonoff de frango 
1 banana

#comidafitness #vel #dieta #fitness #comidasana #comidafit #vidasaudavel #saude #emagrecimento #comida #comidasaud #fit #comidasaudavel #nutricao #academia #foconadieta #healthyfood #de #comidareal #veganfood #comidasaludable #reeducacaoalimentar #lowcarb #fitfood #comidadeverdade #o #alimentacaosaudavel #nutri #qualidadedevida #bhfyp

❤❤❤❤❤❤ Salada de tomate e limão e ervas
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1 banana

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📍GRELINA : SE SEGREGA EN LAS PAREDES DEL ESTÓMAGO, EL CUAL PROVOCA EL HAMBRE CUANDO ESTÁ VACÍO. 📍PYY : ES SEGREGADO POR EL INTESTINO DELGADO DESPUÉS DE LAS COMIDAS ACTÚA COMO SUPRESOR DEL APETITO. 📍LEPTINA : SE PRODUCE EN LOS TEJIDOS ADIPOSOS, CUANDO SU NIVEL AUMENTA REDUCE EL APETITO 📍 INSULINA : LO SEGREGA EL PÁNCREAS DESPUÉS DE UNA COMIDA, TRABAJA EN EL CEREBRO 🧠 PARA REDUCIR EL APETITO.
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#ufitness24 #saludmental #amor #cuerposfitness #cuerposano #comidasana #comidasanaysaludable #apetito #envigado #medellin #fitness #fitnessgirl #datoscuriosos #dato #hormonas

📍GRELINA : SE SEGREGA EN LAS PAREDES DEL ESTÓMAGO, EL CUAL PROVOCA EL HAMBRE CUANDO ESTÁ VACÍO. 📍PYY : ES SEGREGADO POR EL INTESTINO DELGADO DESPUÉS DE LAS COMIDAS ACTÚA COMO SUPRESOR DEL APETITO. 📍LEPTINA : SE PRODUCE EN LOS TEJIDOS ADIPOSOS, CUANDO SU NIVEL AUMENTA REDUCE EL APETITO 📍 INSULINA : LO SEGREGA EL PÁNCREAS DESPUÉS DE UNA COMIDA, TRABAJA EN EL CEREBRO 🧠 PARA REDUCIR EL APETITO.
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Me encanta cuando la gente me dice esque tienes buena genética .... levantarme cada mañana y preparar mi día ahora lo llaman genética , entrenar cada día lo llaman genética , el cuidar cada alimento pautado en mi alimentación ahora lo llaman suerte, hace dos años y medio cuando empecé con marcos todo el mundo se reia, para que pagas un entrenador si está lejos, para que pesas la comida , para que entrenas tanto ... si sigues igual... un % de esa gente sigue igual que hace 2,5 años , e incluso peor hasta de salud. Nadie se va a levantar por ti del sofá amigo y lo va a hacer por ti. En esta vida no nos regalan nada . “Disfruto con mi estilo de vida “

Me encanta cuando la gente me dice esque tienes buena genética .... levantarme cada mañana y preparar mi día ahora lo llaman genética , entrenar cada día lo llaman genética , el cuidar cada alimento pautado en mi alimentación ahora lo llaman suerte, hace dos años y medio cuando empecé con marcos todo el mundo se reia, para que pagas un entrenador si está lejos, para que pesas la comida , para que entrenas tanto ... si sigues igual... un % de esa gente sigue igual que hace 2,5 años , e incluso peor hasta de salud. Nadie se va a levantar por ti del sofá amigo y lo va a hacer por ti. En esta vida no nos regalan nada . “Disfruto con mi estilo de vida “

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Mi comida el día de hoy ☝🏼
🐟 pescado a la plancha solo le agregue pimienta (proteína)
🥔 papa cocida igual con pimienta (sin sal, el carbohidrato)
🥦 brócoli cocido (fuente de vitaminas, minerales y fibra)
Lo que parece un clamato preparado es en realidad agua de sandía 🍉 (sin azúcar) solo que está muy concentrado porque era lo que quedaba en la jarra y todo se concentró al final. 
Provecho a todos los que están comiendo 😋
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#unadm #nutricionaplicada #nutriólogaelisavenzor #unadmcercadeti #unadméxico #comunidadunadm #orgullosamenteunadm #nutricionaplicadaunadm #unadmnutricion #elisavenzor #comidafit #comidasaludable #comidadenutri #comidasana #comida #comidasanaysaludable

Mi comida el día de hoy ☝🏼
🐟 pescado a la plancha solo le agregue pimienta (proteína)
🥔 papa cocida igual con pimienta (sin sal, el carbohidrato)
🥦 brócoli cocido (fuente de vitaminas, minerales y fibra)
Lo que parece un clamato preparado es en realidad agua de sandía 🍉 (sin azúcar) solo que está muy concentrado porque era lo que quedaba en la jarra y todo se concentró al final.
Provecho a todos los que están comiendo 😋
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😍❤😚 #comidafitness #vel #dieta #fitness #comidasana #comidafit #vidasaudavel #saude #emagrecimento #comida #comidasaud #fit #comidasaudavel #nutricao #academia #foconadieta #healthyfood #de #comidareal #veganfood #comidasaludable #reeducacaoalimentar #lowcarb #fitfood #comidadeverdade #o #alimentacaosaudavel #nutri #qualidadedevida #bhfyp

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mmm #rica y #calentita #crema de #espinacas 🍵😍 Pregunta por la crema del día solo en Santo Bol 👏

Delivery 🛵🥗
+5695773 2704 📍Av. Membrillar 547 - Rancagua 🕐Lunes a sábado de 12 a 22:30 hrs
.
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#SantoBol #cuidamosdeti #rancagua #requinoa #graneros #rancaguacity #comidasana #chile #santiago #vidasana #ricoysaludable #saludable #Ensalada #machali #deliveryrancagua

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Lache
Tapioca com recheio de peito e peru e mussarela 
Leite com maçã e erva doce 🤭

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Lache
Tapioca com recheio de peito e peru e mussarela
Leite com maçã e erva doce 🤭

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Antes de todo, haga doble clic en la pantalla ❤️😍😋.
.
Comenta y siguenos @saludableysano .
Repollo Rehojo Delicioso Muy Fácil <3 - Ingredientes:
1 repollo lavado y rebanado fino
1 diente de ajo
2 cucharadas de aceite de oliva
Sal a gusto
1 lata de guisante
1 lata de maíz
1 pimiento rojo bien picado
Salsa a gusto - Modo de preparación:
En una olla coloque el aceite y el ajo batido, deje calentar ligeramente.
Añada el repollo y revuelva hasta marchitar un poco.
Salpique la sal y coloque el maíz, el guisante, la perejil picada, se baja ligeramente con la tapa y apague el fuego.
Puede servir con arroz blanco y pollo asado en el horno.
.
Marque a las amigas!

Antes de todo, haga doble clic en la pantalla ❤️😍😋.
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Comenta y siguenos @saludableysano .
Repollo Rehojo Delicioso Muy Fácil <3 - Ingredientes:
1 repollo lavado y rebanado fino
1 diente de ajo
2 cucharadas de aceite de oliva
Sal a gusto
1 lata de guisante
1 lata de maíz
1 pimiento rojo bien picado
Salsa a gusto - Modo de preparación:
En una olla coloque el aceite y el ajo batido, deje calentar ligeramente.
Añada el repollo y revuelva hasta marchitar un poco.
Salpique la sal y coloque el maíz, el guisante, la perejil picada, se baja ligeramente con la tapa y apague el fuego.
Puede servir con arroz blanco y pollo asado en el horno.
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Marque a las amigas!

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#adenzdice : en los tiempos núblanos pocos están a tu lado pero Dios jamás se aparta 🙏🏻. . Y el me pone en el 1 er lugar .
Vestido : @tiendasdivasrd 
Salon : @stylishnailbarrd 
Makeup : Adenz 🤷🏻‍♀️
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Entrenado personal : @chema_jh 
Coach Nutricion:  @adenzhealth 
#sistemaadenz #retoadenz .
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#teamadenz .
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Equipo de trabajo 
Producción
@fotomarketart 
@aleinnad33. .
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Sígueme en :  @adenzoficial :
#recetasaludable #comidasana

#adenzdice : en los tiempos núblanos pocos están a tu lado pero Dios jamás se aparta 🙏🏻. . Y el me pone en el 1 er lugar .
Vestido : @tiendasdivasrd
Salon : @stylishnailbarrd
Makeup : Adenz 🤷🏻‍♀️
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🤭
Ovos, peitode peru, milho verde e mussarela 
#comidafitness #vel #dieta #fitness #comidasana #comidafit #vidasaudavel #saude #emagrecimento #comida #comidasaud #fit #comidasaudavel #nutricao #academia #foconadieta #healthyfood #de #comidareal #veganfood #comidasaludable #reeducacaoalimentar #lowcarb #fitfood #comidadeverdade #o #alimentacaosaudavel #nutri #qualidadedevida #bhfyp

🤭
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Tarta Hormiguero 😋
.
🔴REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.
.
ingredientes
.
4 cucharadas de margarina
1 y 1/2 taza de azúcar
4 huevos (claras)
2 tazas de harina de trigo
1 vaso de leche
100 g de chocolate granulado
100 g de coco rallado
1 cuchara de levadura en polvo
.
Modo de preparo:
.
Bata la margarina con el azúcar hasta que quede cremoso, junte las yemas y continúe batiendo. Añada la leche y los demás ingredientes. Por último, añadir las claras en la nieve, revolviendo suavemente. Llevar a hornear a 180 grados. Haga una cubierta de chocolate si lo prefiere.
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➡️Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣️
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Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀.
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preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 4 bonos recetas todas bajo en carbohidratos:
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✔️ Grupo Vip en FACEBOOK
✔️ Grupo Vip en WHATSAPP
✔️Separadas en desayuno, almuerzo y cena;
✔️Recetas fáciles y prácticas;
✔️Libre digital ilustrado;
✔️Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista;
✔️Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa;
✔️4 bonificaciones exclusivas
✔️100% suportt facebook whatsapp
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✔️Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetasricasyfit  y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO❤️❤️ #comidasana
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#snacksaludable
#desayunosano
#recetasaludable
#adelgazarsano
#snackfitness
#sanoynatural
#recetasana
#recetasrapidas
#sanoyricosipuede
#comidasanaysaludable
#saludablefit
#alimentacionconciente 
#dulceida 
#dulce

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Green Kale juice. #rawvegan #rawfood #vegano #crudivegano #comidasana #detox #vegetariano #salud #recetas #montevideo #Uruguay #jugoverde #clorofila

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❌PERCA 10KG en 18DÍAS❌
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Nuevo MÉTODO que está revitalizando el mercado de adelgazamiento que puede hacer que perder hasta 10kg en sólo 18 DÍAS. Sin rémedio, sin dejar de comer alimentos deliciosos y sin tener que ir a la academia todos los días.
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⚠️Atención: Esta dieta es sólo para las personas que no han conseguido adelgazar, que ya han intentado todo y no han tenido resultados y para las personas que no tienen tiempo para practicar un gimnasio y necesita urgente adelgazarse.
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La dienta es (100% natural) que se basó en más de 1.200 Experimentos científicos para ayudarle a perder peso y grasa corporal.
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Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀
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Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @es.sano y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil.
.
Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.
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Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.

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😃Estoy a full con la PALTA (aguacate)🥑
🥑Me regalaron varias y las tengo que aprovechar😉
👉Para hoy una opción dulce🍬
🍌BUDÍN DE BANANA Y PALTA🥑 SIN AZÚCAR👌
👌Sorprende a tu familia o amigos👏😋 con esta bomba💣‼️
Para una budinera chica
Que necesitas?🛒
✔️1/2 taza de avena
✔️1 taza de harina integral
✔️10 sobres de edulcorante apto para cocción
✔️1 cda de polvo para hornear
✔️1 cda de canela
✔️Pizca de sal
✔️1 palta
✔️2 bananas medianas
✔️2 huevos
✔️Extracto de vainilla
Como se hace?👩‍🍳
👉Mezclar los ingredientes secos (avena, harina, edulcorante, polvo para hornear, canela y sal) en un bol🥣 y en otro🥣 mixear los húmedos (palta🥑, bananas🍌, huevos🥚 y extracto de vainilla).
👉Integrar todo🥣 y verter en molde aceitado.
👉Llevar a horno🔥precalentado a 160 grados C.
📚Según la OPS (Organización Panamericana de la Salud) la  OBESIDAD y las ECNT (enfermedades crónicas no transmisibles) relacionadas son EPIDEMIA en América Latina, tanto en adultos como en niños y adolescentes🥺
⚠️Una de las causas es el aumento en el consumo de productos 
ULTRAPROCESADOS (galletitas🍪, postres🍧, bebidas azucaradas🥤, snacks🍟, etc)
💪Está en nosotros revertir esta situación!!
👩‍🍳👨‍🍳Siempre mejor lo HECHO EN CASA😉
#nutrition #nutricion #nutritionist #nutricionista #nutritips #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle #healthylife #healthy #health #comidasana #comidacasera #comidasaludable #estilodevida #habitossaludables #cambios #saludable #salud #merienda #desayuno #desayunosaludable #breakfast #palta #aguacate ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Turnos📋👇🏻
📩maguezays@gmail.com

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Hola amigxs! Estamos de vuelta en Córdoba 🌠
Martes 16 de julio 🙌
Menú: albóndigas de lentejas con salsa de verdeo + papas al horno + ensalada de tomate y repollo 💫
$100 el menú y $20 el envío ✨💚 Alimento 100% vegano 💚
Repartimos de 12:15 a 14:15 por nueva Córdoba, zona centro y alrededores 💜💫
Llegamos a otras distancias con glovo, además, con previo aviso se pueden coordinar otros horarios de entrega 🙌
Escribinos por facebook, Instagram o WhatsApp
👽2954 568343
👽351 5306896
Elegí comer sano, rico, barato y de manera consciente 💚✨
💞Gracias a todes por confiar💕
#veganismo #vegan
#veganosencordoba #veggiefood #veganfood #veggie #alimentacionconsciente #alimentonutritivo #alimentacionsaludable #comidasaludable #comidaartesanal #comidalibredecrueldad #comidasana #menudiario #viandassemanales #antiespecismo #libredecrueldadanimal🐣🐇🐓🐐🐏🐂🐮🐷🐴🐋

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Tú, yo y una milanesa napolitana en Ventura, no sé piénsalo.

#milanesa #jamon #queso #puredepapa #verduras #comida #comidasana #comidadeliciosa #comidasaludable #foodlover #food #foodstagram #foodie #foodporn #restaurante #cdmx

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Cada día más enamorada 😃de mi vida de mis resultados 💪y de mi nutrición 🌿
.
.
si lo q estás haciendo hoy no te esta llevando a tener tus resultados 💪cambia el plan pero nunca cambies la meta 💪🏼ves tras esa mejor versión .
.
Yo te ayudo🙋🏻‍♀️. 📲786)320-0546
.
.
#comidasana #herbalifenutrition #resultados #metas#logrosdevida #lehighacres #tumejorvercion #tutambienpuedes #yaneycoach #teamtransformation👙 #almuerzosaludable #yoteayudotulologras#lehighacresfl

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Checa mi canal de Youtube
https://youtu.be/WkncP4II24k
#comidasana #comida  #polloguisado  #papasfritas🍟 #pollo  #cocinas #comida

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Hola!! Esta semana tendremos para entrega inmediata este rico queque de amapola con limón en dos versiones con y sin azúcar 😍 y en dos tamaños (familiar e individual). Además tendremos tarta de soufflé de chocolate (sin harina) y brownies (veganos). Si quieres comprar uno ☝🏼puedes escribir por Dm o al wsp +569 97710760 ✌🏼😋 .
.
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#quillota #pasteleria #antojo #limache #lacruz #alimentacionsaludable #pasteleriasaludable #comidasana

Hola!! Esta semana tendremos para entrega inmediata este rico queque de amapola con limón en dos versiones con y sin azúcar 😍 y en dos tamaños (familiar e individual). Además tendremos tarta de soufflé de chocolate (sin harina) y brownies (veganos). Si quieres comprar uno ☝🏼puedes escribir por Dm o al wsp +569 97710760 ✌🏼😋 .
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Hora de ponerle a mi cuerpo las vitaminas que necesita! 🏁 #thefitfamilyjourney #lifestyle #mom #momlife #nutrition #opportunity #whynot #selflove #life #herbalife #herbamom #bossbabe #independent #mytime #teamtrilogyherbalife #networkmarketing #health #loosingweight #pierdepeso #healthyfood #comidasana #focus #resistance #family #transformation #freedom #rochester #rochesterny

Hora de ponerle a mi cuerpo las vitaminas que necesita! 🏁 #thefitfamilyjourney #lifestyle #mom #momlife #nutrition #opportunity #whynot #selflove #life #herbalife #herbamom #bossbabe #independent #mytime #teamtrilogyherbalife #networkmarketing #health #loosingweight #pierdepeso #healthyfood #comidasana #focus #resistance #family #transformation #freedom #rochester #rochesterny

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Deliiii inicio de semana 😉

Pollo a la mostaza con champiñones .... __________________________
🐤 pollo 
Champiñones 
Pasta
Verduras al vapor
Ajo, tomate, sal de mar, especias
___________________________
Todo es al 🧖‍♀️ vapor 👌
Se coloca el pollo en una sartén con los champiñones, mostaza dijon al gusto y especias italianas, se tapa y se deja cocer.
Las verduras se cocen con agua durante 10 mn. se agrega una pizca de sal de mar. 
La pasta la prepare solo con tomates cocidos y licuados, ajo y sal.
_____________________________
Lo importante son las porciones y distribución al momento de comer 🍽!!!! . 📸 @aronl 💯‼️
.
#estilodevida #motivacion #food #healthy #vidasaludable #comesano #perderpeso #healthyfood #nutrición #bienestar #fitness #belleza #sano #healthylifestyle #saludable #vidasana #fit #comidasana #dieta 
#nutriologachida #FranSIsabe #calidaddevida🌱 #nuncaestardeparaempezar💪 #cuidartenuncafuetanfacil #nutriciononline🌐

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Todo es al 🧖‍♀️ vapor 👌
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Las verduras se cocen con agua durante 10 mn. se agrega una pizca de sal de mar.
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Aprovechando las vacaciones, recibe a tu familia con una comida deliciosa y deja a todos boquiabiertos. Esta vez, algo fresco y del mar, perfecto para los días de calor: jaibas de concha suave fritas en aceite refinado de @GrupoYbarra y bañadas en salsa cremosa de  Chipotle Cholula y Passata Mutti. ¡Absolutamente delicioso!
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Encuentra esta y todas las recetas Marinter en el link en nuestras historias. .
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#GrupoYbarra #Jaiba #FreshFood #ComidaSana #PassataMutti #Mutti #Healthy #Sano #Yummy #Instagood #Recetas #Recipe #Ingredientes #Wine #HotDays #SummerFood #Summer #Verano #Mariscos #Aceite #SalsaCholula #Chipotle #CholulaChipotle #FoodPorn #Food #Foodie #delish  #greatfood

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De vacaciones!! Y hoy toca arroz ♥️ -
#nutrihappiness #healthylifestyle #healthychoices #healthymeals #eathealthy #comidasana #cocinasaludable #dieta #nutricion #perderpeso #vidasana #healthyfood #healthy #fit #fitnessgirl #ricorico #sano #salud #follow #ypct  #yummy #realfood #realfooder #realfooding

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Mejorando nuestros procesos... en el Rancho de Nuestra Señora del Socorro  te aseguramos la inocuidad de nuestros productos. ¡Producimos la carne que tu familia merece!💚 #RNSS
#carneorganica
#comidasaludable 
#comidasana 
#amamosloquehacemos 
#sinquimicos 
#sinclembuterol 
#sinhormonas 
#sinantibioticos 
#tif

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Almuerzo : papas cocidas + atún en agua y ensalada de lechuga con palmito se le añade un chorro de aceite de oliva 
#comidastaniaymayi
#comidasana #comidasanaysaludable #comidas 
#almuerzo 
#comidaencasa 
#comidasaludableecuador

Almuerzo : papas cocidas + atún en agua y ensalada de lechuga con palmito se le añade un chorro de aceite de oliva
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Gracias Marina por tus palabras y por haber confiado en nosotros!!❤️😉⁠
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⁠#MedicinaEstética #Estética #Profesionalismo #Ética #Salud #Botox #Cavitación #Depilación #Radiofrecuencia #Fitness #ClinicaEstéticaenpalermo #TratamientosEstéticos #Running #invierno #Calidad  #Playa #ComidaSana  #eticaprofesional #venuslegacy #vectus #lasleonas #futbolfemenino #hockeyfemenino #nasellomed #gaybuenosaires #clinicaestetica #esteticapalermo #visitargentina #depilacionlaser #centrodeesteticaenpalermo⁣⠀⁠

Gracias Marina por tus palabras y por haber confiado en nosotros!!❤️😉⁠
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Muchísimas gracias por siempre elegirnos. Somos y siempre seremos tu 1ra respuesta😎🔥🍻
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Visítanos en Avenida La Paz 335 - Miraflores
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Con Nutrite en Viandas llená tu freezer y come saludable siempre! 🥗🥘🍕 Pedí el combo de 10 viandas para freezar y te lo llevamos a domicilio. Todo por $950! 📣No te lo pierdas !
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#alimentación #comidasana #viandas #vidasaludable #combo #laplataciudad

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Balón de entrenamiento

Pedidos o informació  al ws 0990853962 
#ejercicio #fitness #gym #salud #fit #deporte #n #gimnasio #a #vidasana #dieta #entrenamiento #saludable #nutricion #workout #adelgazar #bienestar #motivacion #ecuador #bajadepeso #fitnessgirl #fitnessmotivation #comidasana #vidasaludable #bajardepeso #personaltrainer #sport #perderpeso #bodybuilding #bhfyp

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Alfombra para entrenar

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2
¡Hola! El fin de semana tenía muchísimo antojo de hacer pizza, solo que esta vez quise hacerla con base de coliflor, es rapidísimo y deliciosa, ¡te enseño a hacerla!.
.
 Ingredientes para la base:
.- 1 coliflor
. - 1 huevo
.- 150 gr de queso mozzarella
.- Albahaca
.- Orégano
.- Sal y Pimienta.

Procedimiento:
. - Rallamos la coliflor hasta que quede en trocitos muy pequeños, la agregamos al microondas por aproximadamente 8 minutos, después con ayuda de una toalla de cocina, trataremos de quitarle todo el exceso de agua posible.
. - Ponemos la coliflor en un bowl y agregamos el huevo, queso mozzarella, sal, pimienta y un poco de orégano.
.- Extendemos sobre una bandeja previamente engrasada (en mi caso preferi usar papel encerado), hacemos la forma circular y metemos al horno previamente precalentado a 180° por aproximadamente 20 minutos, la idea es que quede medio doradita la base
.- Después es hora de sacar del horno y preparar la pizza como más te guste, yo le agregué salsa de tomate, más queso mozzarella, champiñones, jamón Serrano y aceitunas.
.- Volvemos a meter al horno solo hasta que el queso esté derretido, que en mi caso fueron como 5 minutos.

Recomiendo bastante esta receta, sabe deliciosa y evitamos comer toda la harina que normalmente tiene la pizza.

Si quieres conocer más recetas o quieres asesoría nutricional mandame un mensaje directo y con gusto te ayudo!

¡Hola! El fin de semana tenía muchísimo antojo de hacer pizza, solo que esta vez quise hacerla con base de coliflor, es rapidísimo y deliciosa, ¡te enseño a hacerla!.
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Ingredientes para la base:
.- 1 coliflor
. - 1 huevo
.- 150 gr de queso mozzarella
.- Albahaca
.- Orégano
.- Sal y Pimienta.

Procedimiento:
. - Rallamos la coliflor hasta que quede en trocitos muy pequeños, la agregamos al microondas por aproximadamente 8 minutos, después con ayuda de una toalla de cocina, trataremos de quitarle todo el exceso de agua posible.
. - Ponemos la coliflor en un bowl y agregamos el huevo, queso mozzarella, sal, pimienta y un poco de orégano.
.- Extendemos sobre una bandeja previamente engrasada (en mi caso preferi usar papel encerado), hacemos la forma circular y metemos al horno previamente precalentado a 180° por aproximadamente 20 minutos, la idea es que quede medio doradita la base
.- Después es hora de sacar del horno y preparar la pizza como más te guste, yo le agregué salsa de tomate, más queso mozzarella, champiñones, jamón Serrano y aceitunas.
.- Volvemos a meter al horno solo hasta que el queso esté derretido, que en mi caso fueron como 5 minutos.

Recomiendo bastante esta receta, sabe deliciosa y evitamos comer toda la harina que normalmente tiene la pizza.

Si quieres conocer más recetas o quieres asesoría nutricional mandame un mensaje directo y con gusto te ayudo!

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Buen comienzo de semana amigos ! Hoy que manera mas deliciosa de empezar con un arroz balsámico preparado con atún @atuncampos , espinaca y brocoli vapor. Por supuesto al estar servido agregar aceite de oliva @knolive.ec . Saludable y riquísimo.
.
.
#healthy #saludable #yummy #foodie #delicious #comida #comidasana #sano #foodiesofinstagram #food #life #lifestyle #healthyeating #ecuador #guayaquil #nutricion #nutrition #samborondon #quito #cuenca #instafood #healthyfood #healthylifestyle #brunch #eatrealfood #eat #eating

Buen comienzo de semana amigos ! Hoy que manera mas deliciosa de empezar con un arroz balsámico preparado con atún @atuncampos , espinaca y brocoli vapor. Por supuesto al estar servido agregar aceite de oliva @knolive.ec . Saludable y riquísimo.
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10
🍓
#وعده_دوم_16_8 
سالاد تبوله با کینوا این اندازه ای که در تصویر هست کالریش ۲۰۰ تاست 
طرز تهیه اش توی پست قبلی هست .
#غذاهای_مینیمال_سلامتی_بزرگ🍓🍡 #به_آرزوهایم_قول_رسیدن_داده_ام✌ 
#رژیم_سلامتی #رژیم_فستینگ 
#سالاد_تبوله_با_کینوا_هپی
#recetavegana #vegan #veganfood #esparragos #edamame #realfood #realfooding # tasty #foodpic #instarecetas #recetasfaciles #recetas #healthyfood #cocinasaludable #nodietas #cambiodehabitos #comidasana #instagood #sabores #verde #edamame #vegetales #enamoraatupaladar

🍓
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2
TALLARINES ESTILO ASIÁTICO 🎎
#comer#comersano#comersanoyricoesposible#comersaludablenoesdieta#comida#comidasana#comidasanaysaludable#nutrición#dietasana#dieta#recetas
Estos tallarines al estilo asiático son una buena opción para comer pasta,  complementada con la carne de tu preferencia, enriquecida con las verduras, baja en grasas y sazonada con soya y condimentos clásicos de la comida oriental que le aportan un sabor distintivo y muy sabroso.  Pueden omitir la carne y/o agregar otros vegetales. Una excelente manera de introducir los vegetales en la dieta de los niños y los no tan niños… y perfecta para cuando deseamos preparar un plato único, pero nutritivo!
INGREDIENTES (para 2)
200 gr de tallarines, espaguetti o cualquier pasta larga
1/2 taza de cebolla cortada en julianas o plumitas
1 taza de calabacín cortado en cubos
1 diente de ajo picadito
¾ de taza de zanahoria rallada
½ taza de ajoporro cortado a la juliana
½ taza de champiñones cortado en láminas o en trocitos
1 ½ a 2 tazas de carne: de res, pollo o cerdo, cortado en cubos o en tiras
5 cucharadas de salsa de soja, aproximadamente, (si quieres dar un sabor más agridulce puedes usar salsa teriyaki)
Sal, pimienta, nuez moscada y un toque de jengibre molido
Aceite vegetal
ELABORACIÓN
Trocear la carne en tiras o cubos regulares pequeños y salpimentar. En esta ocasión yo utilicé pechuga de pollo. Picar las verduras. En una sartén o wok con un fondo de aceite, a temperatura media alta, poner la carne salpimentada y la verdura, todo a la vez. Así la verdura no se cocina demasiado y queda al dente. Saltear unos minutos hasta que la carne esté cocida. Añadir la sal, las especias y al final la salsa de soja (ten en cuenta que la soja  es salada). Probar y ajustar la sazón.  Mientras se cocina la mezcla de vegetales y carne, cocer la pasta en agua salada procurando que quede al dente. Si observas que la pasta está seca y no deseas añadir más soya, puedes agregar un poco de caldo de pollo, de carne o de vegetales, un cuarto de taza aproximadamente. Escurrir la pasta cocida y añadir a la sartén con la mezcla removiendo un par de minutos para que se entrelacen los sabores y los aromas llamen a tus comensales.

TALLARINES ESTILO ASIÁTICO 🎎
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Estos tallarines al estilo asiático son una buena opción para comer pasta, complementada con la carne de tu preferencia, enriquecida con las verduras, baja en grasas y sazonada con soya y condimentos clásicos de la comida oriental que le aportan un sabor distintivo y muy sabroso. Pueden omitir la carne y/o agregar otros vegetales. Una excelente manera de introducir los vegetales en la dieta de los niños y los no tan niños… y perfecta para cuando deseamos preparar un plato único, pero nutritivo!
INGREDIENTES (para 2)
200 gr de tallarines, espaguetti o cualquier pasta larga
1/2 taza de cebolla cortada en julianas o plumitas
1 taza de calabacín cortado en cubos
1 diente de ajo picadito
¾ de taza de zanahoria rallada
½ taza de ajoporro cortado a la juliana
½ taza de champiñones cortado en láminas o en trocitos
1 ½ a 2 tazas de carne: de res, pollo o cerdo, cortado en cubos o en tiras
5 cucharadas de salsa de soja, aproximadamente, (si quieres dar un sabor más agridulce puedes usar salsa teriyaki)
Sal, pimienta, nuez moscada y un toque de jengibre molido
Aceite vegetal
ELABORACIÓN
Trocear la carne en tiras o cubos regulares pequeños y salpimentar. En esta ocasión yo utilicé pechuga de pollo. Picar las verduras. En una sartén o wok con un fondo de aceite, a temperatura media alta, poner la carne salpimentada y la verdura, todo a la vez. Así la verdura no se cocina demasiado y queda al dente. Saltear unos minutos hasta que la carne esté cocida. Añadir la sal, las especias y al final la salsa de soja (ten en cuenta que la soja  es salada). Probar y ajustar la sazón. Mientras se cocina la mezcla de vegetales y carne, cocer la pasta en agua salada procurando que quede al dente. Si observas que la pasta está seca y no deseas añadir más soya, puedes agregar un poco de caldo de pollo, de carne o de vegetales, un cuarto de taza aproximadamente. Escurrir la pasta cocida y añadir a la sartén con la mezcla removiendo un par de minutos para que se entrelacen los sabores y los aromas llamen a tus comensales.

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CREMA DE BRÓCOLI CON QUESO💚🍈💚#comer#comersano#comersanoyricoesposible#comersaludablenoesdieta#comida#comidasana#comidasanaysaludable#nutrición#dieta#dietasana#recetas
Otra manera de preparar el brócoli es bajo la forma de crema, para servir como entrada de una comida principal o como una cena ligera y nutritiva.
La versión que les presento es muy alimenticia por sus componentes: caldo de pollo, lácteos, vegetales….. condimentada con sal, pimienta y nuez moscada que le añade un toque de cariño, sin competir con el sabor propio del brócoli. Es una preparación ideal para consentirnos y consentir a nuestra familia y amigos! 
INGREDIENTES
1 cucharada de mantequilla/margarina derretida
1/2 cebolla mediana cortada
1/4 taza de mantequilla derretida
1/4 taza de harina o de maicena
2 tazas de leche
2 tazas de caldo de pollo
500 g de brócoli cortado (aproximadamente un brócoli mediano)
1 taza de zanahoria rallada
1/4 a 1/2 cucharadita de nuez moscada, según tu preferencia
200 g de queso rallado: palmizulia, palmito o, si el bolsillo lo permite, puedes usar un cheddar, gouda, edam, emmental…..alguno de tu gusto
Sal y pimienta al gusto
PREPARACIÓN: ·  Saltear la cebolla en la mantequilla hasta transparentar. Reservar ·  Cocinar la mantequilla derretida y la harina mezclando a fuego medio durante 3-5 minutos. Añadir la leche incorporándola poco a poco para evitar que se formen grumos. Si se utiliza maicena, es preferible suspenderla en la leche·  Agregar el caldo de pollo. Cocinar a fuego lento durante unos  minutos, agitando con frecuencia hasta espesar. ·  Añadir el brócoli, las zanahorias y la cebolla. Cocinar a hervor suave por 20-25 minutos, hasta que las verduras ablanden. Adicionar sal y pimienta al gusto. ·  Batir la mezcla en la licuadora hasta formar una crema. ·  Volver a calentar y añadir el queso hasta que se derrita. Agregar la nuez moscada. Rectificar la sazón. ·  Servir en tazones y disfrutar esta delicia!

CREMA DE BRÓCOLI CON QUESO💚🍈💚 #comer #comersano #comersanoyricoesposible #comersaludablenoesdieta #comida #comidasana #comidasanaysaludable #nutrición #dieta #dietasana #recetas
Otra manera de preparar el brócoli es bajo la forma de crema, para servir como entrada de una comida principal o como una cena ligera y nutritiva.
La versión que les presento es muy alimenticia por sus componentes: caldo de pollo, lácteos, vegetales….. condimentada con sal, pimienta y nuez moscada que le añade un toque de cariño, sin competir con el sabor propio del brócoli. Es una preparación ideal para consentirnos y consentir a nuestra familia y amigos!
INGREDIENTES
1 cucharada de mantequilla/margarina derretida
1/2 cebolla mediana cortada
1/4 taza de mantequilla derretida
1/4 taza de harina o de maicena
2 tazas de leche
2 tazas de caldo de pollo
500 g de brócoli cortado (aproximadamente un brócoli mediano)
1 taza de zanahoria rallada
1/4 a 1/2 cucharadita de nuez moscada, según tu preferencia
200 g de queso rallado: palmizulia, palmito o, si el bolsillo lo permite, puedes usar un cheddar, gouda, edam, emmental…..alguno de tu gusto
Sal y pimienta al gusto
PREPARACIÓN: ·  Saltear la cebolla en la mantequilla hasta transparentar. Reservar ·  Cocinar la mantequilla derretida y la harina mezclando a fuego medio durante 3-5 minutos. Añadir la leche incorporándola poco a poco para evitar que se formen grumos. Si se utiliza maicena, es preferible suspenderla en la leche·  Agregar el caldo de pollo. Cocinar a fuego lento durante unos  minutos, agitando con frecuencia hasta espesar. ·  Añadir el brócoli, las zanahorias y la cebolla. Cocinar a hervor suave por 20-25 minutos, hasta que las verduras ablanden. Adicionar sal y pimienta al gusto. ·  Batir la mezcla en la licuadora hasta formar una crema. ·  Volver a calentar y añadir el queso hasta que se derrita. Agregar la nuez moscada. Rectificar la sazón. ·  Servir en tazones y disfrutar esta delicia!

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PAN RÁPIDO DE CALABACÍN Y QUESO 🍞🍞🍞 #comer#comersano#comersanoyricoesposible#comersaludablenoesdieta#comida#comidasana#comidasanaysaludable#nutrición#dieta#dietasana#recetas
Cuando vi este pan en Pinterest me pareció tan provocativo que decidí hacerlo y no me decepcionó. A pesar que le denominaron “pan”, no es realmente un pan de levadura, sino más bien un ponqué. Originalmente la receta indicaba el calabacín rallado pero leyendo algunos comentarios de los usuarios y conociendo cuan acuoso es el calabacín, decidí colocarlo en cubos y reduje la cantidad de leche. Afortunadamente quedó perfecto: ¡suave, húmedo y esponjoso!! Les recomiendo consumir calientito, humeante, uuuummmm….una ricura.......hay que controlarse para no devorarlo todo en una sentada!
INGREDIENTES
2 tazas de calabacín cortado en cubos
2 cucharadas de cebollín cortadito fino o 1 cucharadita de ajo en polvo
1 ½ taza de harina
1 cucharada de azúcar
1 ½ cdta de polvo de hornear
½ cdta de bicarbonato de sodio
1/2 cucharadita de sal
1/4 de taza de mantequilla/margarina derretida enfriada
1 huevo
½ taza + 2 cdas de leche
1 taza de queso rallado: cheddar, gouda o un buen queso blanco
ELABORACIÓN ·  Precalentar el horno a 180ºC/350ºF.  Engrasar y enharinar un molde, de preferencia tipo pan de molde. ·  Colocar en un bol todos los ingredientes secos y mezclar ·  En otro bol unir la leche y el huevo ·  Incorporar la mantequilla/margarina a la mezcla leche-huevo ·  Adicionar esta mezcla a los ingredientes secos mezclando ·  Incorporar los calabacines, el cebollín y el queso a la mezcla ·  Verter la mezcla en el molde y hornear por una hora a 180ºC/350ºF, hasta que al introducir un palillo o un palito de brocheta en el centro salga limpio.
Otra forma de consumir este vegetal bajo en calorías, poderoso antioxidante y rico en minerales, oligoelementos, vitaminas C, B3 y privitamina A, carotenoides, entre otros.

PAN RÁPIDO DE CALABACÍN Y QUESO 🍞🍞🍞 #comer #comersano #comersanoyricoesposible #comersaludablenoesdieta #comida #comidasana #comidasanaysaludable #nutrición #dieta #dietasana #recetas
Cuando vi este pan en Pinterest me pareció tan provocativo que decidí hacerlo y no me decepcionó. A pesar que le denominaron “pan”, no es realmente un pan de levadura, sino más bien un ponqué. Originalmente la receta indicaba el calabacín rallado pero leyendo algunos comentarios de los usuarios y conociendo cuan acuoso es el calabacín, decidí colocarlo en cubos y reduje la cantidad de leche. Afortunadamente quedó perfecto: ¡suave, húmedo y esponjoso!! Les recomiendo consumir calientito, humeante, uuuummmm….una ricura.......hay que controlarse para no devorarlo todo en una sentada!
INGREDIENTES
2 tazas de calabacín cortado en cubos
2 cucharadas de cebollín cortadito fino o 1 cucharadita de ajo en polvo
1 ½ taza de harina
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1 ½ cdta de polvo de hornear
½ cdta de bicarbonato de sodio
1/2 cucharadita de sal
1/4 de taza de mantequilla/margarina derretida enfriada
1 huevo
½ taza + 2 cdas de leche
1 taza de queso rallado: cheddar, gouda o un buen queso blanco
ELABORACIÓN ·  Precalentar el horno a 180ºC/350ºF.  Engrasar y enharinar un molde, de preferencia tipo pan de molde. ·  Colocar en un bol todos los ingredientes secos y mezclar ·  En otro bol unir la leche y el huevo ·  Incorporar la mantequilla/margarina a la mezcla leche-huevo ·  Adicionar esta mezcla a los ingredientes secos mezclando ·  Incorporar los calabacines, el cebollín y el queso a la mezcla ·  Verter la mezcla en el molde y hornear por una hora a 180ºC/350ºF, hasta que al introducir un palillo o un palito de brocheta en el centro salga limpio.
Otra forma de consumir este vegetal bajo en calorías, poderoso antioxidante y rico en minerales, oligoelementos, vitaminas C, B3 y privitamina A, carotenoides, entre otros.

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SALSA BARBECUE TRADICIONAL🍎
#comer#comersano#comersanoyricoesposible#comersaludablenoesdieta#comida#comidasana#comidasanaysaludable#nutrición#dieta#dietasana#recetas
Además de utilizar esta salsa con carnes rojas y pollo, pueden utilizarla como complemento de hamburguesas 🍔 , papas 🍟(a la francesa, horneadas), chips, etc. o usarla como un dip aperitivo acompañada de pan tostado, galletas o casabe. Se puede preparar con antelación, envasar caliente en frascos de vidrio bien limpios o esterilizados y conservar en el refrigerador para cuando la necesiten. Fácil de elaborar, libre de conservantes químicos y económica respecto a las comerciales.

INGREDIENTES

1 taza de salsa Ketchup
¼ de taza de vinagre de manzana
¼ de taza de agua
1 cucharada de mostaza
1/2 cebolla picada
1 ajo picadito
¼ de pimienta de cayena/pimienta negra
2 cucharadas de salsa inglesa
1 chorrito de salsa Tabasco o picante
2 cucharadas de azúcar
Aceite vegetal

PREPARACIÓN 🍎Sofreir la cebolla y el ajo en una cucharada de aceite vegetal hasta que transparenten. 🍎En un vaso o frasco para licuadora colocar todos los ingredientes de la salsa Barbecue y licuar. 🍎Calentar la mezcla en una olla hasta llevar a hervor, bajar a fuego medio y cocinar por diez minutos. Envasar en frasco de vidrio limpio o esterilizado. Conservar en la nevera.

Nota: la salsa ketchup también se puede preparar a partir de tomates 🍎frescos

SALSA BARBECUE TRADICIONAL🍎
#comer #comersano #comersanoyricoesposible #comersaludablenoesdieta #comida #comidasana #comidasanaysaludable #nutrición #dieta #dietasana #recetas
Además de utilizar esta salsa con carnes rojas y pollo, pueden utilizarla como complemento de hamburguesas 🍔 , papas 🍟(a la francesa, horneadas), chips, etc. o usarla como un dip aperitivo acompañada de pan tostado, galletas o casabe. Se puede preparar con antelación, envasar caliente en frascos de vidrio bien limpios o esterilizados y conservar en el refrigerador para cuando la necesiten. Fácil de elaborar, libre de conservantes químicos y económica respecto a las comerciales.

INGREDIENTES

1 taza de salsa Ketchup
¼ de taza de vinagre de manzana
¼ de taza de agua
1 cucharada de mostaza
1/2 cebolla picada
1 ajo picadito
¼ de pimienta de cayena/pimienta negra
2 cucharadas de salsa inglesa
1 chorrito de salsa Tabasco o picante
2 cucharadas de azúcar
Aceite vegetal

PREPARACIÓN 🍎Sofreir la cebolla y el ajo en una cucharada de aceite vegetal hasta que transparenten. 🍎En un vaso o frasco para licuadora colocar todos los ingredientes de la salsa Barbecue y licuar. 🍎Calentar la mezcla en una olla hasta llevar a hervor, bajar a fuego medio y cocinar por diez minutos. Envasar en frasco de vidrio limpio o esterilizado. Conservar en la nevera.

Nota: la salsa ketchup también se puede preparar a partir de tomates 🍎frescos